Blutspenden - morgen Sport?
Servus,
ich wollte gleich so gegen 16:00 Uhr mein Blutspenden. 0,5 Liter. Danach werde ich enorm viel trinken um meinen Haushalt wieder hochzuschrauben.
Morgen möchte ich aber ganz gerne wieder Krafttraining betreiben. Morgen Abend. D.h. , dass 24+ Stunden dazwischen Zeit sind. Ist das in Ordnung?
Und was für Tips könnt ihr mir geben, damit ich morgen Abend wieder normal trainieren kann?
Gruß
2 Antworten
Ich denke auch, dass Du das nicht stark bemerken wirst, wenn Du gesund bist. Wenn doch, würde ich einfach etwas leichter trainieren.
Du solltest vor der Blutspende viel trinken, nachher gern auch aber vorher ist wichtiger. Und normal essen wäre auch gut, also keine Diäten oder so.
Ansonsten muss du nichts weiter beachten. Das fehlende Blut merkst du nicht beim Training.
(Rät jemand, der schon über 100 Blutspenden hinter sich hat)