Fitness vor Basketballtraining -> Sind meine Muskeln bis dahin immer noch erschöpft?
Hallo, ich habe einmal die Erfahrung gemacht dass ich zuerst ins Fitness ging und ca. 4 Stunden später ins Basketballtraining. Im Training waren meine Muskeln noch vom Krafttraining erschöpft und all meine Würfe waren immer zu kurz. Wie lange brauchen die Muskeln zur Regenerierung? Für morgen habe ich mir folgendes gedacht: 6:00 - 7:15 Krafttraining und dann habe ich von 18:00 bis 20:00 Basketballtraining. D.h. knapp 11 Stunden Pause, reicht das? Ist mein Körper bis zum Training wieder fit und startklar?
Danke & Lg DaniAllen
1 Antwort
Das haengt natuerlich immer von der Intensitaet des Trainings und vor allem dem Level des Baskelball-trainings ab. 11 Stunden sollten vor allem bei jungen Leuten locker ausreichen um die Wurfhand optimal "spueren" zu koennen und nahezu problemlos das Training auf einen recht hohen level zu absolvieren. Ein zu 100% effektives Basketball-training wird es aber nicht geben. Dies ist jedeoch ab einem gewissen Level erforderlich um besser zu werden. Mach lieber einfach . Vor allem in jungen Jahren kann man ruhig etwas mehr machen. So lernt du gleich deine Limits