Fitnesstraining vor körperlicher anstrengender Arbeit?
Hallo, ich mache momentan einen Ferienjob in einer Fabrik. Ich habe Spätschicht, welche von 14- 22.30 Uhr dauert. Ich muss meist schwere Sachen tragen und stehe an Maschinen, was körperlich noch recht anstrengend ist.
Nun die Frage, eigentlich trainiere ich 3-4 mal die Woch im Fitnesstudio, Muskelaufbautraining.
Ist es kontraproduktiv wenn ich vor der Arbeit noch ein Training mache? Ich bin meist noch vom Vortag angeschlagen (hauptsächlich in den Beinen vom langen stehen) und auch sonst nicht gerade so fit.
Was meint ihr? Sollte ich 1 Woche auf das Training verzichten meinem Körper zuliebe?
2 Antworten
Das ist eine Gewöhnungssache. Auf Grund von Schichtdienst muß ich bei meiner Spätdienstroute auch vor der Arbeit trainieren. Und das funktioniert wunderbar. Kontraproduktiv ist das nicht. Im Endeffekt mußt du es aber ausprobieren. Die Tatsache das du den Spätdienst nur bei dem Ferienjob hast grenzt das Ganze zeitlich natürlich gut ein. 1 Woche ohne Training tut dem Ganzen jetzt auch kein Abbruch.
Ich denke, dass es wichtig ist wie du das selber einschätzt, aber wie du es schon beschriebst wird es schwer werden dann noch im job mitzuhalten udn deshalb empfehle ich dir, diese eine Woche auszusetzen, auch wenn es danach umso schwerer sein wird in den normalen rythmus zu kommen :) Viel Glück udn Viel Spass. -nicokay