Gleiches Gewicht bei Bizeps und Trizeps?
Hi
bei meinem Krafttraining mache ich unteranderem die Übungen "Kurzhantel Bizeps-Curl" und "Fliegende Bewegungen rückwärts".
Wie man erkennen kann, lässt sich mit der einen Übungen der Bizeps, mit der anderen der Trizeps trainieren.
Sollte ich bei deiden Übungen das selbe Gewicht verwenden. Schließlich ist der Bizeps ja normalerweise eh stärker und außerdem schaff ich die "Fliegenden Bewegungen rückwärts" meist nicht richtig.
1 Antwort
Da unterliegst du aber einem kleinen Irrtum, denn mit der Reversübung auf Bild 1 trainierst du nicht den Trizeps sondern die Schultermuskulatur. Davon abgesehen sollte jeder Muskel, bezogen auf den Muskelaufbau, so trainiert werde das nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. möglich sind. Das Gewicht das dies dann ermöglicht ergibt sich dann automatisch.