Kann ich zwischen dem Krafttrainingstagen beim Splittraining laufen gehen?

Natürlich. Du kannst aber auch direkt nach dem Krafttraining Ausdauer machen. Es spricht nichts dagegen!

Voraussetzung: mind 8-9h Schlaf.

Klar, die Muskeln, die du trainiert hast, werden ja nicht direkt beansprucht