kann man creatin mit tee einnehmen?
ich nehme creatin immer eine stunde vor dem muskelworkout. ich denke,dass passt zeitlich so. und ich trinke an konditionstagen immer eine stunde vor dem workout grünen tee als fatburner. nun will ich aber auch grünen tee an muskeltagen trinken. da man creatin eine stunde vor dem training nehmen sollte und grünen tee auch,dachte ich,ich könnte das pulver im tee einmischen. verliert es dann die wirkung? ich nehm 3-5 gr.
2 Antworten
Das kannst du schon machen, jedoch wird Creatin vom Körper am besten mittels Fructose aufgenommen. Creatinkautabletten haben aus diesem Grund auch einen Fruchtverstärker als Zusatz. Von daher ist die Einnahme von Creatin mittels Fruchtsaft eher zu empfehlen. Letztlich bleibt es aber ntürlich dir überlassen wie du das Creatin zu dir nimmst.
Ich hatte die selbe Frage und habe gelesen, dass Kreatin im Fleisch beim Braten zu Kreatinin umgewandelt wird. Ich würd das eben auch gern in meinen ca. 70° heißen Tee geben. Weißt du, ob sich das da auch umwandelt? Lg