Körper: Rating?
Ich trainiere seit mittlerweile ungefähr einem halben Jahr. November letztes Jahr habe ich angefangen zu trainieren, doch erst ab Januar habe ich richtig durchgezogen. Mom. trainiere ich nach dem typischen 3er Split PPL und ziemlich konsequent durch.
Nun bin ich hier um eine Frage zu stellen. Leider kann man sich nur sehr schwer selbst einschätzen. Ich komme von mageren 54 Kilo bei 176cm (ja ich weiß - Das ist sehr wenig). Mittlerweile wiege ich (M16) 62Kilo bei 178cm. So sieht mein Körper mom. aus:
So nun zur Frage:
Wie würdet ihr meinen Fortschritt raten? Worauf sollte ich demnächst mich mehr fokussieren (also welche Muskelgruppe)?
Edit: Die 2 Bilder sind nicht "vorher/nachher", sondern 2 Bilder von meinem jetzigen Körper
1 Antwort
So weit so gut. Wäre natürlich hilfreich wenn du nicht nur deinen Oberkörper von vorne zeigst sondern alles. Aus Erfahrung kann ich dir aber sagen, dass du deinen Beinbeuger und deine hintere Schulter nie vernachlässigen solltest, da entstehen die häufigsten und auch die gefährlichsten Disbalancen (Verletzungsgefahr).
Die Gewichtszunahme ist aber schon sehr stabil. Da würde ich jetzt nach dem Motto "never change a running system erstmal nichts verändern". Vorausgesetzt natürlich der Rücken und die Beine hinken nicht hinterher