Krafttraining am Tag vor dem Spiel?!
Ich frage mich immer, ob ich am Tag vor dem (Fussball-)Spiel vormittags noch ins Fitness - Studio gehen soll. Was würdet ihr sagen, ist es genügend Regenerationzeit, wenn ich am Tag vorher so ca. von 12-14 Uhr Krafttraining mache und das Spiel am nächsten Tag um 13:00Uhr statt findet?
2 Antworten
Ich würde am Tag vor dem Spiel eher relaxen anstatt mich beim Krafttraining auszupowern. Je nach dem was du für Kraftübungen machst hast du am Spieltag dicke ( schwere ) Beine und das kannst du im Spiel je weniger gebrauchen. In das Spiel solltest du ausgeruht und fit reingehen. Von daher würde den Vortag zur Regeneration und Vorbereitung nutzen.
Ich halte das nicht für besonders gut. Vor allem nicht, wenn du wirklich hart trainierst. Ich würde den Tag vor dem Wettkampf auf jeden Fall komplett apusieren.