Nach Fußballtraining dicken Knöchel ! .. ?
Heii .. bin so vor ca. 9 Wochen umgeknickt und war ca. 3 Wochen später beim Arzt, der hat mir gesagt das ich eine bänderdehnung hab und ich durfte 4 Wochen kein Sport machen und habe 4 Wochen diese Aircast Schiene getragen. Jetzt habe ich vor ca. 2 Wochen wieder mit dem Fußballtraining angefangen ! Beim 1. Training habe ich noch die Aircast Schiene getragen und beim 2. mal eine Bandage .. mir ist immer nachdem Training aufgefallen das mein Fuß sehr angeschwollen ist beschwerden hatte ich aber auch keine! Was kann ich tun? Habt ihr vllt. Tipps? Vielen Dank im voraus. Lg HorstxP
2 Antworten
Wichtig ist das du die Verletzung richtig auskurierst. Eine Bänderdehnung kann schon gute 6-8 Wochen in Anspruch nehmen. Die Schwellung könnte ein Anzeichen für eine zu intenive Intensität sein. Die Bänder scheinen hier noch nicht vollkommen regeniert. Von daher laß es langsam angehen, bevor du dich an derselben Stelle wieder verletzt
Aber ich habe ja jetzt schon 6 Wochen lang komplett auf Sport verzichtet ..
Sowas ist manchmal sehr langatmig! Gerade Bänderdehnungen verheilen teilweise nur sehr langsam. Da du es nicht konsequent schonen kannst. Das wird einfach noch etwas dauern. Hab etwas geduld.