Nach Krafttraining - Crosstrainer ? + / - ?

Hallo Ich möchte etwas Speck vom Bauch weghaben und Bauchmuskeln mir erarbeiten :) Meine Daten: M 181 Gross 80Kg

Mo: 1 Std Cardio Di: Kraft Mi: 1Std Cardio Do: Kraft Fr. Frei Sa: Frei So: Kraft

Ernährung gesund! Momentan wenig kacl um abzunehmen. Kann ich das auch beschleunigen wenn ich Mo & Mi zu Kraft auch noch 30 Min Crosstrainer ansetzte ? Oder dient das nicht zur Fettverbrennung sondern ehner zu Kondition? Mein Ziel ist es NUR fett zu verbrennen und später Muskeln aufzubauen ! Empfehlt ihr es mir oder nicht ? Also ich mache es nur wenn es auch gegen Fett verbrennung hilft :D

2 Antworten

Juergen63

27.06.2011, 22:36

Die Kombination Kraft und Ausdauer auf 2 Tage aufzuteilen ist an sich immer die beste, da du dich beidem so intensiver und effektiver widmen kannst. Es spricht zwar nichts dagegen nach dem Krafttraining noch eine halbe Stunde Ausdauer zu betreiben, da du aber 5 Einheiten de Woche hast mußt du aufpassen das die Gesamtkörpererschöpfung nicht zu groß wird.

flossibaer

27.06.2011, 23:50

Fett verbrennst du auf jedenfall mehr, aber dein Körper wird das auf dauer nicht aushalten, weil es einfach zu viel für ihn sein wird. Es folgt eine Gesamtkörpererschöpfung!