Schneller sprinten?
Hallo, ich bin 16 Jahre alt und gehe nun seit einigen monaten ins Fitnessstudio... Ich merke aber momentan dass meine Geschwindigkeit beim sprinten entweder schlechter wird oder stagniert. Ich bin zwar immer noch der schnellste allerdings holen andere langsam auf... Ich wüsste gerne wie ich trainieren kann schneller zu Sprinten da ich schon immer auch ohne Training sehr schnell war und dies gerne beibehalten würde! Danke schonmal für eure Antworten.
2 Antworten
https://sprungkraft-training.de/schnelligkeitstraining/
Gutes Training, kann ich empfehlen und mach es auch selbst.
Ich konnte mein Niveau einigermassen halten, was schon sehr viel ist im Sprint bei ü50
Das kann gut am Krafttraining liegen…
Viele meinen immer, dass das schneller macht. Für Leute, die sowieso schon schnell sind, kann das aber schlecht sein.
Du solltest im Studio so trainieren, dass Du nicht zuviel Muskelmasse zunimmst und die Spritzigkeit nicht verlierst.
Wenn Du der flinke Typ beim Fußball bist, dann solltest das auch so behalten, denn das ist Deine Stärke.
Ein Fußballer trainiert Kraftausdauer, Maximalkraft, und Stabilität - wenn Du was für die Optik tun willst, ok, aber nicht zuviel.
Da musst Du Dich entscheiden was Dir wichtiger ist.
Ich würde einfach klassisches Kraftausdauertraining betreiben. Das bringt die Muskeln auch etwas in Form, aber man wird nicht so schwer und steif.
Ansonsten erkundige Dich bzgl. spezifischen Trainings für Fußballer im Studio, da gibt es genug Anregungen zum Ausprobieren.
Fußballer bin ich nicht... Aber danke für die Tipps werde ich mir merken :P
Spielt keine Rolle. Du holst Geschwindigkeit über Schnelle Bewegung und Technik, andere mehr über Kraft.
Wie viel schneller sind sie geworden? Haben sie da daten? Ist Genetik ich weiß aber wäre vielleicht interessant