Schneller werden im Sprint?
Ich muss in ungefähr 6 Wochen eine Sprintprüfung ablegen, bei meiner letzten Abnahme war ich 0,2 Sekunden mit Spikes zu langsam.
ist das aufholbar in 6 Wochen? Und wie trainiere ich am besten dafür. Aktuelle gehe ich 2 mal die Woche mit Widerstand (10kg) sprinten und einmal die Woche Krafttraining für Beine oder eben andersherum, 2 mal Beine, einmal Sprint.
Danke für die Antworten im Voraus
1 Antwort
Ja geht in 6 Wochen. Ich würde kein Krafttraining mehr machen, das bringt nichts mehr in 6 Wochen und macht im Gegenteil nur die Beine schwer. Fokus sollten jetzt Plyos sein, Laufschule, Steigerungen und Sprints, 60m, 80m, 150m, 200m, 400m.
wurststurm
16.04.2024, 18:12
@Fragesteller146
Beides, zuerst mit Schlitten, dann ohne. Schlitten (oder Fallschirm) ist super, bringt dir sicher was.
Danke. Und die Sprints einfach so oder mit Widerstand? Habe so ein Zugschlitten