sprinttraining und sprintausdauertraining
wie bemerk ich ob ich sprintausdauer trainiere oder schnelligkeit?also ich habe oft das problem das ich beim sprinttraining nicht weiß wann ich aufhören sollte um nicht die sprintausdauer zu trainieren. außerdem wollte ich wissen ob sprint-ausdauer training nicht auch in geringem maße die schnelligkeit mittrainiert.wenn ich zum beispiel ein viereck abstecke und jeweils zwei seiten sprinte und die andern beiden locker laufe,müsste doch auch die schnelligkeit ein wenig trainiert werden oder? MFG
1 Antwort
Hab´s vor ein paar Tagen schon mal richtig gestellt: Das von TechnikPit beschriebene Training sind keine fliegende Sprints!!! Die Sprintausdauer trainierst du am besten mit Läufen ab 100m aufwärts, bis zu 180m. Das sind overdistance Läufe (geht man von 100m aus). Ab 200m gehst du ziemlich in den Ausdauerbereich rein. Die Strecken unter 100m sind eher für die reine Sprintfähigkeit. Mit dem beschriebenen Training trainierst du eher die Ermüdungswiderstandfähigkeit bei vielen kurzen Sprintbelastungen. Das wäre ein gutes Training für Ballsportler. Ein Sprinter läuft aber nur einmal hundert Meter. Der muss nicht ständig neu antreten.