Trainingsplan?

Hi,

auf YouTube gibt es viel, mit dem ich auch am Anfang begonnen habe.

Wenn du eine Website suchst, kann ich dir Fitnessflut empfehlen. Da gibt es einige Beiträge zu Kraftsport, speziell für Beginner.

Hier einmal zwei Links dazu:

https://fitnessflut.de/koerpergewichtsuebungen-training-ohne-fitnessstudio/

https://fitnessflut.de/themen/

Auf YouTube gibt es sehr schöne Workouts für zuhause. Ohne Geräte, für den ganzen Körper. Für Kraft, Ausdauer, Stabilität, usw… Musst mal unter solchen Wörtern bisschen suchen, am Besten was für Anfängerinnen.

Und irgendwas kurzes erstmal. Mach Dich noch nicht so kaputt, besser dann jeden zweiten Tag wieder. Und dann jede Woche länger oder intensiver.

"Hybrid Calisthenics" auf Youtube, wenn du bisserl English kannst

Was hast du für Equipment zuhause?