Was tun gegen Rückenschmerzen?
Hallo... Erst mal ein par Fakten über mich: 15 Jahre alt, 187cm, 61kg. Ich habe oft Rückenschmerzen, am meisten wenn ich mich hinlege,lange stehen/sitzen muss und nach dem ich Basketball spiele. Wenn ich laufe/stehe ist mein Rücken eigentlich immer gerade aber wenn ich beim Basketball spielen werfe, beuge ich mich automatischisch etwas nach hinten. Was könnte der Auslöser für diese Schmerzen sein und was kann ich dagegen tun? Vielleicht kennt jemand ein paar Übungen um den Rücken zu stärken oder so... Danke & Lg DaniAllen
2 Antworten
Lass das Mal lieber zuerst vom Sport-Orthopäden abklären. Es kann nämlich sehr wohl auch ein Bandscheibenvorfall sein - auch in so jungen Jahren! Grundsätzlich hilft bei Rückenproblemen immer Krafttraining, weil die meisten Rückenschmerzen auf eine schwache Rückenmuskulatur zurückzuführen sind. Aber was und wie du trainieren kannst, entscheidet sich erst nach der ärztlichen Diagnose. Hier rumzuraten wäre fahrlässig dir gegenüber!
Gehe wie schon geschrieben zum Sportorthopäden! Der soll Dich durchchecken. Sprich in auf Rückentraining mal an. Vielleicht verschreibt er Dir welches. dafür gibt es anerkannte Fitnessstudios die sowas machen dürfen. das schöne daran für Dich ist, dass du noch keine 18 Jahre bist und auch keine Zuzahlung für das Rezept zahlen mußt. Ein Rezept bekommst Du natürlich nur vom Arzt und wenn er was feststellt. Aber auf jeden Fall zum Arzt gehen(Orthopäde nicht Hausarzt) mit sowas ist nicht unbediengt zu spaßen, den Du bist erst 15 Jahre und noch kann Dir geholfen werden.