Wie lange sollte ein Ausdauertraining mindestens sein?

Das kommt ganz darauf an was du mit deinem Training erreichen möchtest. Du kannst hier im Endeffekt von 30 Minuten bis zu 2-3 Stunden pro Einheit trainieren. Entscheidend ist auch die Sportart die du ausüben willst. Ein Radsportler der 70-100 Km pro Einheit fährt ist hier gute 3-3,5 Stunden unterwegs. Als Läufer kommst du durchaus schon mit 1-2 Stunden hin. Ein 3 maliges Training in der Woche für 1-2 Stunden ist in Punkto Fettreduzierung und Herz-Kreislauftraining immer gutes Maß, wobei hier natürlich die Intensität wichtig ist. Leistungsorientierter und länger/öfter darf das Training natürlich auch sein.