Vorbeugung – die meistgelesenen Beiträge

Ich bekomme beim Inlineskaten nach ca 30min immer leichte Rückenschmerzen. Ich glaube das kommt durch die Position die ich beim Fahren einnehme. Man ist ja immer etwas nach vorne gebeugt. Was kann ich dagegen aber machen?

Ich möchte demnächst wieder ein paar Tage Skilanglauf (Klassisch) betreiben. Beim letzten Mal hatte ich nach dem ersten Tag fürchterlichen Muskelkater, vor allem im Ober- und Unterschenkelbereich. Kennt ihr bestimmte Übungen, Gymnastiken o.ä. die ich im Vorfeld machen kann um den Muskekalter von vornherein zu vermeiden? Würde Inline-Skaten etwas bringen?

Ringe und sonstiger Schmuck ist beim Sport ja eher abzunehmen. Was meint ihr zu Ringen beim Tennisspielen? Ich trage einen Ring auf meiner linken Hand, spiele aber mit rechts. Wie gefährlich ist es dennoch wenn ich den Ring zum Tennisspielen oben lasse und nicht heruntergebe, was ist eure Gewohnheit dabei?

Meine Skischuhe passen mir grundsätzlich schon und ich finde sie auch sehr gut. Nur nach einer langen Fahrt bekomme ich Druckstellen vor allem am Knöchel und dann bilden sich zum Teil Blasen was an so einer Stelle sehr unangenehm ist. Wie kann ich so etwas vorbeugen und im Falle etwas dagegen tun?

Ich bekomme wenn ich länger Squash spiele häufig Blasen am Fußballen. Was könnte der Grund sein und wa skann ich dagegen tun?

Ich höre von vielen Leuten, Squash sei sehr ungesund für die Knie. Ich selber spiele schon seit längerem, habe aber noch nie Probleme gehabt. Wahrscheinlich hat jede Sportart so seine Gefahrenbereiche. Ich würde jetzt aber gerne wissen, ob Squash tatsächlich so schlecht für die Knie ist?

Hat jemand das selbe Problem, oder kann mir wer einen Rat geben was ich dagegen tun soll? ich bekomme nur am Knöchel Blasen...

Höre immer wieder, dass sich Leute, auch Sportler einen Leistenbruch zugezogen haben. Kann ich mich schützen, indem ich gezieltes Bauchtraining (etwa der unteren Bauchmuskulatur) mache ?

Ich bin beim Inlineskaten sehr vorsichtig mit Stürzen und Verletzungen. Ich fahre z.B. lieber mit einer langen Hose als mit einer kurzen für den Fall, dass ich Stürze ich keine großen Schlürfverletzungen an den Beinen habe. Vielleicht ist das etwas übertrieben, aber einmal hat es sich schon ausgezahlt gemacht. Wie macht ihr das so, fährt ihr immer in kurzer Hose oder setzt ihr auch ähnliche Vorsichtsmaßnahmen?

Ich habe mir schon zwei mal im Handball meinen Finger verstaucht und bin jetzt sehr vorsichtig und habe eigentlich Glück gehabt, dass ich mich nicht schlimmer verletzt habe. Ich wollte daher hier mal fragen wie ich meine Finger schützen kann beim Spielen? Tape oder spezielle Handschuhe?

Ich werde nach dem Langlaufen oft etwas krank und zwar glaube ich deswegen weil ich schwitze und es draussen aber sehr kalt ist und sobald ich mit dem Training fertig bin die Kälte richtig zu spüren bekomme. Die Kombination Schweiss und Kälte ist einfach nicht ideal. Habt ihr vielleicht Tips was ich dagegen machen kann?

Ein Frund von mir geht regelmäßig ins Fitnessstudio, dort hat ihm jemand erzählt, dass er schaut, dass er immer bis 18 Uhr mit dem Trainign fertig ist, da das sonst nicht so gut für den Körper ist. Ich selber trainere fast immer nach 18 Uhr und kann nicht behaupten, dass mich das irgendwie geschadet hat, aber man weiß ja nie was es alles so für Theorien gibt. Habt ihr sowas schon mal gehört? Was ist eure Meinung dazu?

Dass ich einen Muskelkater nach einer 1,5-2 stündigen Tour nicht ganz verhindern kann erscheint mit logsch. Aberwas kann ich tun um den Muskelkater zumindest in Grenzen zu halten? Hilft etwas 'ausfahren' auch z.B.?