Heyy,

ich habe einen ziemlich geringen Körperfettanteil und gehe seit etwa 3 Wochen ins Fitnessstudio, an meinem Unterarm sehe ich schon wie es die Adern „raus drückt“.
Ich bin ein Mädchen und möchte aber nicht solche sichtbaren Adern, deshalb die Frage:

Wie kann ich es verhindern sichtbare Adern zu bekommen?

Vielen Dank im Voraus!

LG

Es gibt so viele Proteinpulver aber jedoch auch so viele Fitness Influencer die ihr Produkt promoten wollen, mich kümmert "Bro Science" nicht. Für mich wären eiweißreiche nicht mit süßstoffen und anderen unnötig hinzugefügten Zusatzstoffen ideal.

Schonmal danke im Voraus wenn ihr überhaupt antwortet.

Kann man nacken und schulter zusammen trainieren ? Also als Split einheit

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Möchte jemand an meiner Umfrage zum Thema Frauen-Fitnessstudios teilnehmen?

https://de.surveymonkey.com/r/L82KJWP

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen mit meinen fater darf man daa

Hi meine Lieben,

Ich hoffe jemand kann mir helfen..

ich betreibe schon seit langer Zeit Krafttraining...

Ich habe gestern auf der beinpresse nach langem mal wieder mein Limit probiert..(auf pressatmung was ich sonst auch immer tue) bei der letzten Wiederholung hatte ich das Gefühl jemand hätte mir ein starken Schlag auf den Hinterkopf gegeben... habe mein Training versucht fortzusetzen was mir jedoch nicht gelang durch die starken Hinterkopf schmerzen.. nach dem Sport hatte ich nur leichte Schmerzen. Am nächsten Tag (heute)bin ich wieder ins studio gegangen weil ich sehr leichte Schmerzen nurnoch hatte, doch bei der ersten Übung haben die selben Schmerzen wieder angefangen... sie tauchen stark auf bei Anstrengung wenn ich keine Anstrengung ausübe sind sie nurnoch leicht da...

Hallo

Habe vor kurzem ein whey protein getrunken wurde danach schlecht und volle Gefühl jetzt weiß ich net ob das Eiweiß schlecht war oda nicht es hat sehr komisch gerochen und auch bitter geschmeckt hatte bis nicht diese Probleme von Eiweiß Bis jetz

Ich m/13 möchte etwas an Kondition und kraft zulegen.
Erst mal zu mir: -ich bin 1,69 und wiege 55 kg

-gerade hab ich ferien aber sonst habe ich 2-3 mal 1-1/5 h training

Auf Grund des spezial training für Torhüter in unserer Jugend stehe ich meinen Teamkameraden zb in Sachen Kondition etwas nach.
Aber nun beim Aufstieg in die höhere Jugend ist eine gewisse Grundfittnes erforderlich.
trotzdem möchte ich es hauptsächlich für mich machen. Egal

Ich weis das es nicht gut für das Wachstum ist wenn man mit Gewichten usw. trainiert.
Ich würde gerne Vorallem wert auf Bauch und Beine legen mit verschiedenen Übungen und nicht all zu lange, also lieber öfter als länger.
Ich kenne mich aber nicht damit aus wie viele Sätze und Wiederholungen Zielfördernd sind

Ich hoffe auf Antwort.
Danke im Voraus Richard

Hi, ich mach mir gerade Gedanken über mein heutiges Training. Heute war Legday.

Ich bin vorhin vom Training nach Hause gekommen und das komische ist, dass ich den Pump in meinem linken Hamstring mehr spüre als in meinem rechten. Ich habe das auch in meinem rechten, aber halt spüre ich den linken mehr.

Ist das normal, wenn das ab und zu so ist? Ich muss auch noch dazu sagen, das ich von nem 3er Split zu nem 4er Split gewechselt bin. Hört sich vielleicht dumm an, aber hat das auch irgendwie was damit zutun?😃Ich bin mir auch sicher, dass meine Ausführung beim liegenden Beinbeuger richtig ist.

LG

Stört das meine regeneration

Hallo Zusammen, ich bräuchte eure Hilfe.

Ich tranier im Regel Täglich 1,5 bis 2 Stunden am Tag, das 3 Tage lang dann folgt 1 Tag Pause.

Ich esse morgens 2-3 Bananen 2 Activia's und 2 Äpfel.

Zum Mittag koche ich mir täglich 400 Gramm Händchenbrustfilet+ Reis und diverse Gemüsen.

Heute habe ich mein Training wegen privaten Gründen ausgelassen und noch sehr viel gegessen.. Mein Tagesessen, die ich vorhin Geschildert habe, habe ich natürlich verputzt, dann noch 6 Kugeln Eis, ein Butterbrezel und 2 Bretzeln noch dazu verspeist..

das Ding ist, wenn ich gestresst bin bekomme ich immer wieder Hungergefühl und heute hatte ich keine Lust dagegen anzukämpfen.

Ich möchte eig endlich einmal im Leben n 6 Pack haben, davon habe ich schon 4 erreicht. Werde ich meine Form verlieren wenn ich heute und morgen nicht tranieren gehe? Sollte ich am besten heute nach der Arbeit tranieren gehen und dann morgen früh auch? Was denkt ihr? Danke ✌🏻

Hi :) Ich m 13 wollte fragen ob ich zu fett bin. Ich bin 176cm groß und 70 kg schwer.

Danke für die Antworten

Darf man abends nach 18:00 was süßes essen wenn man abnehmen will und trainiert

nicht Angespannt

Angespannt

Würde mich über eine Antwort freuen^^

Hallo ich habe angefangen tennis zu spielen und habe auch viel Spaß jedoch ist mir letztens aufgefallen, dass mein Handgelenk bei jedem Schlag knackst. Aber es tut nichts weh und ich spüre es auch nicht nur ein knacksten bei jedem schlag ist das schlimm oder woher kommt das ?

Hallo Ich bin 22 Männlich( 185, 69kg) und mein Biezeps ist gemessen 26 cm ist das zu klein

Hallo . Ich mache seit ca. 2 Wochen 5-6 Mal Sport ( für jeweils 15 Minuten. ) Ich esse auch weniger. Paar Sprüche durfte ich mir schon anhören , aber ok. Ich esse schon seit einer Weile weniger und nehme einfach nicht ab . Woran liegt dass ? Muss ich noch weniger essen ?( esse momentan so um die 1000 oder weniger Kalorien .)

Danke im vorraus

Stella

also ich habe mir jetzt Designer whey gekauft und wollte fragen ob das sehr schlimm ist wenn ich 30g auf 500-700 ml nehme?

mein Shaker hat 700 ml

ich will jetzt nicht vollkommen blöd gestellt werden aber es sollte doch so sein das ich mit 30g auf 300ml genau so viel Eiweiß hätte wie bei 30g auf 700ml oder?

Irgendwie gibt es so viele tausende verschiedene Meinungen das ich komplett verwirrt bin.