Schulter ist natrülcih sehr wichtig, weil sie während der gesamten Ausführung rotiert. An ihr setzt auch der Brustmuskel an, der auch elementar für die Ausführung ist.

Welcher Muskeln am meisten beansprucht wird, kann man nicht sagen. Wenn auch nur einer der beteiligten Muskeln fehlen würde/zu schwach ist, würdest du keinen einzigen einarmigen Liegestütz machen können.

die bauchmuskeln dienen bei liegestützen als stabilisierende muskeln und demzufolge werden sie auch beansprucht und wachsen dann natürlich auch. allerdings gibt es, wie meine vorposter es schon gesagt haben, weitaus effektivere übungen für den bauch.

Ja, ist es. Mehr Muskeln-> mehr Energierverbrauch-> mehr Hunger

Mit einer SZ stange kann es passieren, dass eine Seite schlechter traniert wird als die andere, da du versuchst Ausgleichbewegungen zu machen, wenn eine Schulte schwächer ist als die andere und die deshalb deinen gesamten Rücken verbiegst. Das passiert meisten unbewusst und am besten wäre es dann, wenn dir ein Trainingspartner dabei zusehen und dich korrigieren könnte.

Mit Kurzhanteln kann das zwar auch passieren, aber dabei siehst du im Spiegel sofort, wenn ein Arm/ eine Schulte schwächer, da dieser Arm einfach nicht "nachkommt" und somit kannst du dich selber sofort korrigieren.

Was jedoch effektiver ist, kann ich nicht genau sagen, wobei sich mMn beide Übungen nicht viel nehmen.

generell ist es so, dass bei, egal welcher klimmzugvariante, immer die gleichen muskeln beansprucht werden.

unerschiedlich ist dabei immer die intensität der beansrpuchung: wie du shcon richtig erkannt hast, wird bei engen klimmis im UG der bizeps stärker beansprucht als sonst, aber der rücken ist natürlich auch beteiligt.

gleiches gilt für liegestütze und dips: überall die gleichen muskelgruppen, nur die intensität der verschiedenen muskelgruppen iost verschieden.

um fitter zu werden als der durchschnitt sicherlich.

aber du vernachlässigst wohl deinen rücken, dringend ändern, sonst treten gravierende probleme auf.

außerdem sieht ein durchtrainierter rücken schön aus :)

achja: was heisst täglich? du musst natürlich schon alles am stücke machen. denn einmal die stunde 5 liegestütze bringens nicht :D

seh ich auch so wie du. die stabilisierenden bacuhmuskeln werden total vernachlässigt und somit leidet der untere rücken. des weiteren ist beim herunterlassen ein widerstand vorhanden, was somit den trainingseffekt/-reiz verkleinern würde.

du bist erst 15 und betreibst schon einen körperkult wie ein erwachsener.

wenn sich das inzwischen nicht bei dir gelegt hat, dann sollest du unbedingt mal einen psychater aufsuchen.