Ai jai jai, Pass auf es gibt da eine Klipptechnik die für den Überhang vom Vorteil ist, weil man dabei die Exe mit der gesamten Hand "umgreifen" kann und diese dadurch nicht rumpendelt. Ich denke es ist was für dich: Beim Seil hoch holen, die Hand so drehen, dass der Daumen nach oben zeigt - Seil in die Kuhle zwischen Daumen und Zeigefinger legen und so hochziehen - Die Exe schnappen und dann mit dem ganzen Daumen nach unten in den Schnapper drücken. Ich bilde mir ein das könnte bei dir funktionieren, weil die Kraft Komponente nicht nur seitlich wirkt sondern sich auf Seitbewegung und Beugung des Daumens verteilt. Habe ich es verständlich erklärt? so ab 00:58 kommt das was ich meine - zumindest so ähnlich... youtube.com/watch?v=GMwATemvdYs&feature=related noch besser !!! http://www.youtube.com/watch?v=UhjPRybOUXg Darstellung 2 und 4 ist das was ich meine! Auf der anderen seite simultan.

Alles GUTE!

Hallo! Was für einen Kletterschuh hattest du vorher/ jetzt? Zu den Begriffen: Die modernen Kletterschuhe sind an zwei Stellen gebogen: a) Im Fußgewölbe - nennt sich Vorspannung b) im Bereich der Zehen - nennt sich Downturn. Beide "Biegungen" haben den Zweck, den Fuß beim Entfalten der nötigen Kraft auf kleinen und kleinsten Tritten zu unterstützen. Wie schon richtig geschrieben wurde, nimmt so ein Schuh dem Fuß etwas Arbeit ab. Ein Flacher aber sehr Steifer Schuh nimmt dem Fuss durch die Steifigkeit der Sohle aber auch die Arbeit ab. Steife/feste Sohle hat aber den Nachteil, dass man die Tritte nicht spüren kann und schlecht mit den Zehen an denen ziehen kann. Deshalb nutzen die "Profis" eher Weiche Schuhe und machen die weiche Sohle mit der Vorspannung und Downturn wett. Entscheidend ist weniger die Frage "Profischuh" oder flacher Anfänger Schuh sondern wie sieht dein Fuss aus. Menschen mit flachen Füßen (Ri. Plattfuss kommen eher weniger mit Downturn zu recht. Ich bin kein Profi klettere aber sehr gerne Downturn Schuhe mit starker Vorspannung, da mein Fuss sich da drin wohl fühlt... Weitere Infos zu Füßen, Formen und passenden Modellen findest du hier:

http://kletterschuhtest.wordpress.com/about/fussform-und-passform/

Gedanken machen, in Laden gehen, Ausprobieren, Kaufen und dann glücklich klettern

Alles Gute!

Grüß dich!

ohne jetzt näheres über dein Fuß und das was du so kletterst zu wissen, kann ich nur folgende Modelle pauschal empfehlen:

La Sportiva Cliff 5 (breit und steif)

La Sportiva Tarantula (breit, steif, hat kein Vibram Gummi, Anfänger Schuh)

Scarpa Vapor (steif, bequem, sehr gute Performance, guter Zehenschonender Schnitt)

Boreal Joker wurde schon genannt

Boreal Silex (breit, steif, sehr bequem, evtl. als Schnürschuh für mehr Anpassungsmöglichkeiten im Zehenbereich)

Andrea Boldrini Apache (Performance Kletterschuh, breit, extrem bequem, leider sehr teuer) http://kletterschuhtest.wordpress.com/kurzcheck/andrea-boldrini-apache-5-fcs/

Five Ten könnte schwierig werden.

Einfach irgendwo hin gehen wo VIELE Modelle verfübar sind und einfach ausprobieren. Evtl. passen dir auch andere Modelle. Achte darauf, dass du keine Schmerzen im Grundgelenk hast, wenn du in einem Kletterschuh mit vollem Gewicht auf den großen Zeh gehst!

viel Erfolg

Hallo, habe mich früher das selbe gefragt und Arco für einen "Preis-Paradies" gehalten.

In der Tat verkaufen die Läden die Ausrüstung und Klamotten (ca...) 20-25% (?) günstiger als der VK bei uns.

Es liegt einfach an der Menge der Käufern die das ganze Jahr über dort wie verrückt einkaufen. Dadurch können die Verkäufer mit der Verkaufsmenge den Preis etwas drücken.

Ich für mein Teil habe festgestellt, dass es in Arco nicht billiger, als im allseits bekannten Laden in München ist. Zudem bekommt man in MUC eine gratis Wiederbesohlung. Da kann Arco nicht mithalten....

Schreib doch mal bitte welche Schuhe du dir gekauft hast - würde mich schon interessieren ob es in DEUTSCHLAND kein vergleichbares Online Angebot gibt. :-))

Grüße

oh mann...nette frage echt. Frage mich ob das ernst gemeint ist..? Breiter Kreuz oder dünn und zierlich hängt vom Körpertyp ab. Hat weniger mit Hormonen zu tun, die Auswirkungen von zuviel Testosteron bei Frauen sieht man an der Vermännlichung der Gesichtszüge. Siehe "Dopingopfer"

http://www.thejunction.de/wp-content/uploads/femalebodybuilders03.jpg

weitere Symptome:

Vertiefung der Stimme durch Kehlkopfverknöcherung (nicht mehr rückgängig zu machen) Klitorisvergrößerung (nicht mehr rückgängig zu machen) Veränderung des Behaarungsmusters (z.B. Bartwuchs) Störungen des Menstruationszyklus Veränderung der Fettverteilung (z.B. Abnahme des Fettgewebes der Brust) Unfruchtbarkeit Chronische Eierstockentzündung

Latisimus dorsi ist ein Hauptmuskel beim Klettern, über kurz oder lange passt es sich nun mal den Reizen an und wächst bei einem stark beim anderen nicht so stark.

Ich für mein Fall finde durchtrainierte Frauen sehr sexy, solange die "Kreuzgröße" meinige nicht übersteigt ;-)

hallo!

zu der Eingangsfrage: Aufstellen gefährdet die Finger (nicht nur Ringbänder sondern auch Kapsel und Knorpel im Fingergelenk) deutlich stärker als die hängende Fingerhaltung.

Also - Ja - es ist wirklich ungesünder als ein Leben lang mit hängenden Fingern auf Henkeln oder Slopern in Bleau zu klettern... Der eine verkraftet das Aufstellen besser der andere schlechter, Das jeder in gleicher weise einen Ringbandriss riskiert wäre somit eine undifferenzierte Behauptung. Wie Köstermeier immer sagt: "Da das Aufstellen der Finger in schwierigen Routen/Bouldern vorkommt, sollte es auch trainiert werden."

Meiner bescheidenen Meinung nach sollte man alle Fingerhaltungen: Hängend, Aufgestellt, halb Aufgestellt trainieren und auch in der "Realität" anwenden. Langsam die Belastungen steigern und abwechslungsreich klettern.

Ich kenne einige "Alte" Extremkletterer die sich das Klettern mit hängenden Fingern extra angewöhnt haben, da das Jahrzehnte lange Aufstellen ihre Finger zu sehr mitgenommen hat. Gesünder ist es langfristig also auf jeden Fall und bleibt die Frage der benötigten Kraft (in einer Kletterstelle) an einem bestimmten Griff und der eigenen Disziplin. Denn verzichtet schon auf einen möglichen Durchstieg nur weil er in einer bestimmten Route die Finger nicht ständig hängen lassen kann.

Entscheidend ist es, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, nicht (zu oft) über die Schmerzgrenze gehen und nicht im ermüdeten Zustand "Anreißen".

viel Erfolg und Spaß!!!

PS: bei weiterem Interesse hilft oft "So weit die Hände greifen" weiter ;-)

Hallo!

hatte ich auch immer wieder....und heute ab und an auch.

Ich bin überzeugt, dass dein Problem aus der Wirbelsäule kommt. Sprich: entweder eine kleine Blockade, Fehlhaltung/stellung im Bereich Brustwirbelsäule und/oder Halsw.

Tips (meine Erfahrungswerte):

1) keine Klimmzüge mehr, keine starken überhänge Klettern und auch nicht hangeln! Versuch so "plattig" wie möglich zu klettern...wenn du nicht komplett pausieren möchtest. 2) Lass von deinem Physio deine gesamte Rotatoren Manchette durchkneten zu lassen oder mach es selber in dem du dich mit diesem Bereich auf ein Tennisball legst (achtung anfangs schmerzvoll) 3) Lass vom Physio die BWS behandeln/anschauen evtl. blockaden lösen. 4) Kräftige nicht nur die Rotatoren Manchette sondern auch den Trapezius, denn er ist stark und kann deine Schulterblätter beim Klettern/Blockieren in der "richtige Stellung" haltung. (achtung Lernprozess)

Wenn es bei mir wieder losgeht mit der Schulter, versuche ich immer erst die Verspannung zu lösen und die BS einzurenken, dann kommt es gar nicht zu Eskalation (Entzündung etc.) Gute Besserung