Also bei meiner Frage geht es um mein Patenkind. Der Junge ist 14 und hat locker so 15-20 Kg Übergewicht. Er war schon bei vielen Sportarten angemeldet, aber irgendwie haben die bisher nicht viel bei ihm gebracht. Er war in einem speziellen Kinderkurs im Fitnessstudio angemeldet, aber die Trainerin hat die meistens nur Völkerball spielen lassen. Und seit einem halben Jahr spielt er Basketball, aber dadurch, dass er langsamer ist beim Laufen, als die anderen Jungs, hat er kaum Ballkontakte. Ich habe auch gehört, dass er zum Ende des Jahres gekündigt hat.

Momentan versucht er selbst zuhause ein wenig Sport zu treiben, aber weil er eben so schwer ist fällt ihm das natürlich dementsprechend auch schwerer.

Jedenfalls wollte ich wissen, ob vielleicht jemand von euch ähnliche Geschichten kennt und gute Tipps hat?

Ich mache alle zwei Tage 6×13 Liegestützen (Füße auf dem Hocker) zu Weihnachten bekomme ich ein Rudergerät) (Nebenfrage wie viele Sätze soll ich trainieren? Oder wie soll ich trainieren??)Neben bei mach ich noch mit 2,5 Kilo Hanteln 5×15 Sätze und für Bauch Reverse Chrunches 5× 1 Minute. Sind da paar Übungen unnötig??? Mache die alle 2 Tage.Bin außerdem 12 Jahre (weiß das ich kein Intesives Krafttraing machen darf!) Bin 1,75 cm groß und Frühentwickler .Mache das Programm zeit Anfang Sommerferien. Freue mich über Antworten

Hey liebe Leute,

Hat jemand Erfahrungen mit Gedumoxin und Rexitamol sammeln können? Ich bin wie immer ziemlich skeptisch, ob dass den gewünschten Effekt bringt.

Danke im vorraus :)

Hallo , Ich habe mal eine frage bezueglich meiner Koerpergroesse undzwar bin Ich 16,5 jahre alt,168 cm Gross und Maennlich ! Mein Vater war in seinen jungen Jahren 172 cm gross und meine Mutter 163|65 gross und Mein Vater war schon mit 18 jahren ausgewachsen ! Ich hatte meinen Grossen Wachstumsschub ende 15 und da war ich ungefaer 159 cm gross ! Ich ernaehre mich eigentlich gesund,trinke viel wasser und mache Krafttraining 4 mal die woche, nehme nicht zuviel Gewicht ! Koennte ich noch 170 cm oder Groesser werden ? Ps. Komme aus Armenien und hier ist der Durchschnitt ungefaer so um die 170 cm bei Maennern und 158 cm bei Frauen und wollte nochmal erwaehnen das meine Groesse mir nicht fuer die Frauenwelt wichtig ist sondern fuer mich selbst ! Danke schonmal

Hallo, Hat vielleicht jemand einen tip mit welcher Sportart oder Übung man am schnellsten 4-5 kg abnimmt? Danke schon mal :-)

Hallo,

nach meinem Bandscheibenvorfall (L4/L5/S1) im Juni würde ich gerne regelmäßig schwimmen gehen, noch zusätzlich zu Physio und Muskelaufbau-Übungen für Rücken/Bauch. Wer kann mir ein paar Tipps geben, wie ich das Training gestalten könnte ohne weiteren Schaden anzurichten. Ich bin früher mal im Verein geschwommen, kann also alle Lagen problemlos.

Freue mich auf Antworten

Hallo

Ich suche die Bosstransformation Mesomorph von Kollegah Hat sie jemand zufällig oder weiß jemand woher ich sie lostenlos bekomme. Nicht jeder kann sich das leisten und ich finde 200 Euro ist einfach zu viel verlangt.

Vielen Dank im Voraus!

Jo frage steht oben ;)

Hallo, Ich habe seit ungefähr einem Monat knie beschwerden, also knie schmerzen. Und zwar kann ich mein knie nicht mehr ganz beugen denn es tut dann auf der ausen Seite weh. Es ist ein stechender Schmerz Außerdem hab ich auch aif der außen seite wenn ich sitze zwischen durch schmerzen und wenn ich ca. Eine halbe Stunde oder länger gesessen habe und dann wieder auf stehe tut mein ganzes knie unspezifisch für die ersten drei schritte total dolle weh ( je länger ich saß desto doller wird es ) Zu meiner info ich bin 15 jahre alt bin 175cm groß und wiege 64 kg außerdem hab ich dreimal in der Woche handball Training und am Wochenende manchmal spiele Ich würde mich freuen wenn ihr infos hättet was es sein könnte und vielleicht wie am die Beschwerden lindern kann Viele grüße toonks

Hallo, mir ist in letzter Zeit aufgefallen, dass meine kniescheibe beim Anspannen bemerklich nach oben gezogen wird. Ich habe auch knieschmerzen.

Ich bekam nun die erschreckende Aussage das ich an einem Morton Neurom am linken Mittelfuß zwischen dem 3. und 4. Kleinzehen leide. Zusätzulich auch noch ein Großzehengrundgelenksödem o.ä. Ich bin total verunsichert wegen der mir vorangekündigte OP. Ich bin schließlich Läuferin und hatte schon in diesem Jahr wegen einer Schulter-OP Ausfälle. Wer hat schon Erfahrung damit gemacht und wie war es dann nach der OP? Mir hat man gesagt 10 Wochen kein Laufen, aber ich denke das ich schon wieder nach 2 Wochen normal gehen kann, nur eben kein Lauftraining machen darf. Welche Option bietet mir das Fitness-Studio? ohne das ich den Fuß belaste? Im Juni wollte ich wieder einen Marathon laufen bevor ich dann endlich mal die Zugspitze angehe.

Hallo

Seit 1 Jahr trinke ich mein Proteinshake praktisch direkt nach dem Training (Muskelaufbau)

Da es jetzt momentan ein bisschen anders geht, kann ich nur morgens trainieren und erst so gegen 16 uhr ein Shake trinken. Ist das egal oder bringt es dann weniger oder sogar nix? Gegessen wird nach wie vor wie gewohnt.

Danke

es geht bald in den Skiurlaub und ich brauche noch Handschuhe.

Könnt ihr mir vielleicht ein paar Empfehlungen geben welche Handschuhe ich mir kaufen soll??

Die Handschuhe sollten möglichst warm sein, dar ich immer sehr schnell an den Händen friere.

Früher hatte ich Lederfäustlinge aber solche bekommt man ja heute nicht mehr oder wisst ihr vielleicht von wo man die herbekommt ??

Hi leute,

nur ne kurze frage: ist es mit 1m94 körpergröße möglich, natural so viel muskelmasse aufzubauen dass das körpergewicht 100 kg erreicht, und dabei immer noch einen akzeptablen Körperfettant. zu haben? also dass die muskelmasse auch gut definiert ist?

Gruß seb0103

Hallo, ich trainiere seit 12 Wochen auf einem Heimtrainer mit einem Widerstand von 7/10 ca. 4-5 Mal in der Woche. Schaffe meist 50-60 Minuten und um die 30-35 Km, also um die 33-35 Km/h.

Zusätzlich mache ich alle 2-3 Tage Kraftsport für Oberkörper und Arme.

Nun muss ich demnächst 2 Km Laufen schaffen in 12 Minuten. In der Schule habe ich damals (20 Jahre ist es her ;) ) 1 Km in 3:46 Minuten geschafft und war damit ziemlich schlecht. ;) Aber an sich würde das ja heute LOCKER reichen, wenn man das hochrechnet.

Kann man denn irgendwie sagen, wie schwer oder einfach das für mich ist? Habe kaum Erfahrung mit Joggen in den letzten Jahren gemacht, bin aber recht gut trainiert und meine Ausdauer hat ja auch deutlich zugenommen seit ich so regelmäßig Sport mache.

Also ist das machbar, auch ohne Joggen zu gehen oder Laufen zu üben? Auch wenn man vielleicht andere Muskeln durch Laufen noch trainiert, meine Beine sind bereits ziemlich gut mit Muskeln bestückt... hilft das?

Schwierig natürlich das zu sagen, aber vielleicht kann man ja Pi mal Daumen eine Schätzung abgeben, wie es sich mit dem Vergleich verhält.

Das Projekt, das den Vorhang deines Fussballlebens öffnen wird!!!

Mein Name ist Ruslan, 27 Jahre alt, wohne seit einiger Zeit in Deutschland. Sehr lange Zeit spielte Fussball mich eine Große Rolle in meinem Leben! Seit einiger Zeit trage ich nun die Idee aus, ein Projekt auf die Beine zu stellen, welches dieser Sportart gewidmet ist. Mithilfe dessen öffnen sich viele Möglichkeiten, so z.B. persönlicher Kontakt mit bekannten Fussballtrainern, Möglichkeit ihnen Fragen zu stellen, wie sie so hohe Resultate erzielen können - in Deutschland und im Ausland. Eigene Website erstellen.

Ziel des Projektes - Geheimnisse und Erfahrung der Profis öffentlich machen und dadurch den Anfängern/zukünftigen Trainiern helfen, als auch denen, die schon lange Fussball "leben" und "atmen", alles zu erreichen, was sie wollen.

Zum erreichen dieses Ziels suche ich einen motivierten, lebensfreudigen Partner, der russisch und deutsch beherrscht, der das Projekt auch mit entwickeln wird. Wenn du beim Lesen dieses offenen Briefes Interesse an diesem Thema gespürt hast, oder du irgendwelche Fragen hast, schreibe mir eine Email. fairplayforevor@gmail.com

Ich werde froh sein, auch einfach so Bekanntschaften zu machen.

frage steht oben. Danke im vorraus

Servus Liebe Leute,

folgendes Problem. Ich nehme seit Ca. 2 Wochen Kreatin, Weiders. Nun hab ich am Mittwoch mal wieder seit Ewigkeiten einen getrunken und am selben Tag, wie es sich ja eigentlich gehört Kreatin genommen. Am Samstag Abend ist mein Magen dann so zusammen gebrochen, dass ich bis um 6 Uhr morgens Durchfall und Übelkeit mit anschliessendem Erbrechen hatte, dass ich zum Notarzt gehen musste. Nun die Frage: hängt das mit Kreatin oder einfach nur mit nem verdorbenen Magen zusammen. Auch muss ich zum Schluss erwähnen, dass ich am Samstag nach dem Training noch einen anderen Eiweissshake als gewöhnt bei einem Freund zu mir genommen habe. Vielen LIEBEN Dank im voraus. MfG Fabian

Also mir liegt schon lange etwas auf dem Herzen,eine Frage.Wie trainiern die Jungs von der Cobra?
Ich mach 3er Split Krafttraining und 2 mal in der Woche Laufen oder Schwimmen.Hab mir schon überlegt nur mit Kettlebells zu trainiern wie die russischen Spezialeinheiten...bin mir aber unsicher ob nur Kettlebell reicht.Die Cobra Beamten trainieren ja vorrangig Kraftausdauer..wie kommt es dann dass die teilweise solche Schränke sind? 

Moin Leute,

wollte Anfangen meine Muskeln zu trainieren. Bin 16 und ca 1,80m groß. Ich bin relativ schwach schaffe vlt 5 Liegestützen. Ich wollt mal Fragen wie ich Anfangen soll meine Muskeln zu trainieren ohne Fitnessstudio, wenn möglich daheim. Vlt könnt ihr mir ja mal einen Plan für ein Training geben oder so was. Aber bitte fangt klein an mit einfachen Übungen, welche ich auch meistern kann. Also vorallem will ich mehr Liegestützen schaffen, da diese bei uns in Sport benotet werden. Ich wollte mir 5 KG Hanteln kaufen nud anfangen zu trainieren und dann halt steigern ist das ok?