würde mich mal interessieren, da ich mir überlege das Ausdauertraining mit DEXTRO ENERGY Produkten zu ergänzen... habt ihr alternativen zu Dextro Energy???

Also ich hab gehört, dass alkoholkonsum (ich mein kein feierabendbier, sondern mit kumpels um die häuser ziehen - 1,5 promille an einem Abend) die leber "blockiert", klar die muss ja auch den alkohol abbauen. doch nun kann die leber nicht den stofwechsel leisten, den man zum muskelaufbau braucht. was ist aber nun wenn ich samstags mittags richtig hartes Training mache, und dann am Abend mit kumpels "einen drauf mache" - war mein training dann umsonst? sollte ich es dann besser z.b. auf sonntag legen, wenn ich den Alkohol abgebaut habe, oder geht samstag auch, wenn ich sonntag dann pause mache, das die regenerationsphase dann halt einfach länger ist? Also wann am besten as Training aussetzen: vor dem Alkohol, am Tag danach, oder einfach gewohnt weiter machen?

Ich bin kein top-leistungssportler, aber einmal training um sonst machen will ich jetzt auch nicht ;-) Das "einen drauf machen" ist aber kein gewohnheits-ding, vielleicht ein oder 2 mal im monat - denn auf dauer ist alk. ja sowieso nicht gut.

Ich dusche eigentlich immer lauwarm, außer wenn es draußen sehr kalt war und wir Fußballtraining hatten. Aber ich mache jeden Tag Sport (Krafttraining oder Fußball, manchmal auch Joggen). Wie wäre es optimal nach Sport zu duschen? (Richtig) kalt, kalt, lauwarm, warm, heiß, wechselwarm?

Vielleicht könnte mir auch einer nebenbei helfen: Ich kann auf kein Thema antworten?! Ich kann nur neue Fragen stellen, aber wenn ich auf beanworten gehe passiert nichts..

Hey Leute, obwohl mein Zimmer relativ kühl nachts ist und ich auch nur mit Shorts und Shirt schlafe, heize ich Nachts wie ein Ofen und alles
unter der Decke(entschuldigt die Offenheit) vom Höschen, über die Beine, Kniekehlen und Rücken ist feucht bis nass! Dieses Phänomen taucht fast jede Nacht auf! Und wir haben Winter!! Ich treibe sehr viel Sport mind. 4-5 mal die Woche und z.B. gestern am frühen Abend auch noch. Kann es sein, dass ich sozusagen "nachheize"`? Also, dass mein Körper noch nach-powert? Bin ansonsten fit und gesund, kann es mir also nicht richtig erklären. PS: die Decke kann es auch nicht sein! Ist eigentlich eine Bettdecke für den Sommer ;) ohne Daunen usw

Hey Leute, ich habe vor einigen Tagen die These aufgeschnappt, dass das regelmäßige Kaffeetrinken den Muskelaufbau, also den Trainingseffekt beim Muskeltraining hemmt. Ist das wahr? Und wenn ja, was im Kaffee ist schädlich für den Sportler und seine Muskeln?

Ich frage mich ob das einatmen von Magnesiastaub in irgendeiner Form schädlich ist... also ich meine das was Kletterer oder Turner verwenden.

Hi Leute Ich habe neuerdings wenn ich Liegestütze mache ein Knacken im Ellenbogen (nur rechts), aber es tut überhaupt nicht weh. Es ist nicht nur ein lautes kancken sondern viele kleine knacken hintereinander. Es knackt auch nur wenn ich ziemlich dicht am Boden bin und meist nur bei runterstützen. Haybt ihr ne Idee was das sein könnte.

Was meint ihr, kann man mit Pilates auch abnehmen? Eine etwas übergewichtige Arbeitskollegin von mir möchte jetzt zum abnehmen unbedingt Pilates machen. Prinzipiell finde ich es ja ganz Klasse, dass sie nun endlich Sport machen möchte. Doch ich bezweifle, dass man mit Pilates wirklich effektiv abnehmen kann... Was meint ihr? Kann man mit Pilates abnehmen?

Was genau ist jetzt dieses Syndrom? Und wie erkennt man das? Ist das gefährlich? Wär schön, wenn ihr mir da weiterhelfen könntet!!!

Ich meine für die Sportart Trampolinspringen auf dem großen Trampolin besondere gesundheitliche Risiken. Ich würde nämlich gerne mit Trampolinspringen anfangen und wollte mich vorher erkundigen wie gefährlich die Sportart ist. Und worauf man achten sollte?

ich habe seit einem intensiven xco trainig vor einem jahr ein nun chronische bauchmuskelansatzentzündung!immer wenn ich intensiv trainierer schwillt der muskel an und iuch habe schmerzen (brennender schmerz)! da der bauchmuskel bei allen sportarte die ich ausübe (laufen und indoor cycling etc) beansprucht wird bin ich am verzweifeln...hat jemand einen tipp was man tun könnte (ggf auch ernährung)!momentan nehme ich traumel und arnika

Ich habe mir glaub ich einen Nerv eingeklemmt. Gibt es irgendwelche Yoga-Übungen mit denen ich ihn wieder "entklemmen" kann?

ich habe gestern gehört, dass die die sog. "Eisbecken" gar nicht bringen! Stimmt das? Kennt ihr euch da aus? Was passiert denn im Körper wenn er nach einem Training in so ein Becken steigt?

Wenn ich so manche Step-Mädels ansehe, dann frage ich mich, ob Aerobic wirklich die Fitness steigert... Dort sieht man selbst Trainerinnen, die gut und gerne 5-10 Kilo abnhemen könnten und das obwohl sie so viel herumhoppsen. Bringt Aerobic (vor allem Step) wirklich etwas für die Fitness?

Dieser Begriff ist mir im Zusammenhang mit Gesundheit/Sportmedizin schon öfter untergekommen; was bedeutet dieses Wort, und warum ist der Begriff für die Sportmedizin so wichtig?

Ich habe mir eine neue Skijacke gekauft und die hat ein Lawinenwarnsystem eingebaut. Aber wie funktionieren die? Bzw. wie aktiviere ich diese im Notfall?