Liebe Community, ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit 4 Jahren Kampfsport. Da ich aktuell mein Auslandsjahr in Taiwan mache, bin ich von Karate auf Taekwondo umgestiegen, da man es hier häufiger anfinden kann. Aufgrund dessen, dass meine Hüftbeuger relativ stark verkürzt, ist mein Frauenspagat ziemlich schlecht und ich habe auch ein leichtes Hohlkreuz. Nachdem ich meine Hüftbeuger in letzter oft gedehnt habe, spüre ich nun beim Training seit einer Woche ein sehr unangehmes Gefühl in diesem Bereich an meinem rechten Oberschenkel. Es ist weniger schmerzhaft, sondern fühlt sich genauso an, als wenn ein Gelenk gleich knacken würde. Ihr kennt sicher diesen Druck, bevor ein Gelenk ein kurzes Knacken von sich gibt. Deshalb habe ich in den letzten fünf Tagen nicht trainiert, aber es ist leider nicht besser geworden. Ist es sinnvoll mit diesem Problem zum Arzt zu gehen? Es wäre für mich sehr aufwendig, da mein Chinesisch noch nicht gut genug ist, um den Sachverhalt zu beschreiben. Ich hoffe, ihr seid nicht zu verwirrt von meiner Beschreibung. Vielen Dank im Voraus!

Ich arbeite seit 5 Jahren als Übungsleiter.Da jetzt auch ein anderer Verein Interesse an meiner Arbeit hat, stellt sich mir die Frage mache ich mich selbständig und arbeite für verschiedene Vereine oder sehe ich einfach nur zu das ich unter dem Verdienstlimit für Trainer bleibe ...? Was schwierig werden wird, da ich auch einige Kurse in Schulen gebe.

Hey Leute,

Ich habe vor nun rund 3,5-4 Monaten angefangen abzunehmen und habe nach ca. 2Monaten 10Kg runtergehabt und diese auch nun so gehalten. Am Bauch und an der Brust ist zwar immernoch bisschen Fett - aber das kommt nun noch später. Leider hab ich dementsprechend auch Muskeln verloren. Meine aktuellen (ungefähr') Werte sind: ca. 65Kg 174cm Bauchumfang 81,9 Oberarmumfang 30

Nun hab ich nach einiger Zeit Kickboxtraining angefangen Krav Maga zu betreiben und habe auch sehr viel Spaß daran. Krav Maga trainiere ich Montag und Mittwochs und am Wochenende (SO) wäre noch die Möglichkeit einmal zu trainieren. Nebenbei möchte ich aber auch wieder Masse aufbauen bzw. einfach sichtbaren Muskelzuwachs haben (Unterschied zwischen Defi und Masse ist mir manchmal nicht ganz so klar).

Die Frage ist nun wie ich das am besten kombinieren kann ? Krav Maga Mo - Mi - (evtl. So) Krafttraining ?? - ??

Und wie ist das mit Übertraining und nem richtigen Ernährungsplan ? wie stell ich mir denn mal nen richtigen Ernährungsplan zusammen bzw. wo kann ich das machen lassen ? Ich bin einfach zu dünn und zu schwach und Krav Maga alleine bringt sicherlich kein Muskelzuwachs. Das Training ist sehr intensiv !

Genügt es, wenn man Piercings beim Kampfsport abklebt, oder sollte man sie vorsichtshalber ganz raus nehmen?

Also ich bin beim Taekwondo und da ist regelmäßiges Dehnen ziemlich wichtig. Meine Frage ist wie oft sollte man sich in der woche dehnen!? (intensives Dehnen z.B Vorwärtsspagat usw.)

Hallo zusammen. Würde gerne bald mit einer Kampfsportart anfangen. Mir ist sofort Jiu Jitsu in's Auge gestoßen und ich habe gefallen daran gefunden. Jedoch bin ich "leicht" handicaped. Ich habe Morbus Schlatter an beiden Knien, da ich jahrelang Fußball gespielt habe. Jetzt zu meinen Fragen, ist Jiu Jitsu gefährlich, und belastet es die Knie stark?

Mfg musique

Also ich bin 17 und ein junge, ich möchte taekwondo oder kung fu anfangen weiß aber nicht für was ich mich enscheiden soll ich habe folgende ziele und erwartungen:

• sollte spaß machen
• man sollte es auch auf der straße anwenden wenn man gegen mehrere verteidigen soll
• man sollte mit den bein kämpfen -man sollte sprünge wie zb saltos mit tritte lernen können
• und auch etwas abnehmen

naja ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen

Und zwa bin ich 19 und such mir ein neues Hobby so mit Verein und so. Da bin ich auf einen Judo club gekommen. Jetz meine frage da ich schon 19 bin bin ich da nicht zu alt dafür? Bzw giebt es da Kurse. Kondition hab ich weil ich eigendlich viel Sport treibe. Weil ich hab gehört das man da schon sehr früh anfangen sollte. Würde mich auf Antworten freuen :)

Hallo, bin 15 Jahre alt und möchte mit dem Boxen anfangen.Habe jetzt 4 Monate kein Krafttraining gemacht ( vorher Situps.Liegestützen, 8 kg Hantel 100 Züge pro Hand) und möchte jetzt wieder anfangen.Was sollte ich beachten? Mit welchen Gewicht anfangen ? Wie viele Sätze und wie viel Züge pro Satz? Außerdem möchte ich wie gesagt mit dem Boxen anfangen , suche deshalb einen Sparringspartner in der Nähe Düsseldorf, weil ich ersteinmal testen möchte bevor ich einen Club gehe.

hallo ich mache kickboxen aber ich verlier fast immer wie kann ich stärker werden ich weiss ich muss viele liegestütze mache aber wie viele muss ich machen und wie oft am tag und gibt es noch andere möglichkeiten stärker zu werden ausser liegestütze hantel heben und viel essen und viel schlaf

Worin liegt der Unterschied?! Kann man mit Kickbox - Handschuhen auch Boxen? Oder ist das regeltechnisch nicht erlaubt?

Hallo :) Meine Mutter meint, das so was wie Kampfsport genau das richtige wäre. Ich will aber auch ein paar überschüssige Pfunde loswerden... Ich schätze mal, es wäre 1x pro Woche eine Stunde oder so. Man kann dies ja auch Zuhause nachmachen. Und wie viel würde man Abnehemen?

ich hatte gestern nach einer woche wieder training (chinese boxing). ich habe noch vom gestrigen training leichten muskelkater am latissimus. meine frage ist, sollte ich heute trotzdem zum fitnesscenter und meinen rücken heute auf masse trainieren, oder ist das schon überlastung des muskels?

hab gestern Sparring gemacht und hab paar harte Schläge auf die Nase bekommen und heute ist ab der hälfte der Nase angeschwollen und denn unteren teil kann ich nach links und rechts verschieben.. werde morgen zum arzt gehen.. denkt ihr das ich nur eine schiene brauche oder ein größerer aufwannd angewendet werden muss? danke im voraus..

ich mache schon Muay Thai in einer Schule aber wie kann ich noch zusätzlich Muay Thai zuhause Trainiren???

Was ist auf der strasse hilfreicher KICKBOXEN oder KRAV MAGA? oder kann man es auch kombinieren?

Wie kann es sein, dann Bruce Lee 32 kg bizeps curls machen konnte? Im Fitnessstudio sehe ich die ganzen heftigen "Tiere", die oberarme haben wie manch einer oberschenkel und die machen grad mal so mit ach und krach 32kg und bruce lee soll 3 mal 8 reps von 32 kg single bizeps curls gemacht haben?? (siehe http://en.wikipedia.org/wiki/Bruce_Lee#Physical_fitness_and_nutrition)

Wie gestaltet sich das Koordinationstraining für Kampfsportarten (zum Beispiel Taekwondo)? Außer das übliche Seilspringen, dass man im Fernsehen gerne sieht :)

Hey Leute, ich habe so zu sagen zwei Wohnsitze, und beide sind in Städten.. Ich bitte euch, nehmt meine Frage ernst, schreibt jetzt nicht Sachen wie z.B "Werde Erwachsen, im Kampfsport geht es nicht darum jemanden zu verkloppen" Bla Bla Bla! Mir ist bewusst, dass ich viel trainieren muss, usw usw. Meine Frage jetzt an euch, was ist für die Straße effektiv?

ich hab in knapp drei Wochen mein wichtigtes Turnier bisher im thaiboxen... trainiere seit Wochen hart an Ausdauer und Technik Verfeinerungen. Diese Woche wollte ich den Endspurt beim Ausdauertraining hinlegen jetzt hat mich seit gestern die Erkältung voll erwischt...

Meine Frage ist jetzt wie ich genau vorgehen muss um nicht aus den Rhythmus zu kommen...

1) 2 tage Zwangspause einlegen damit der Körper die Kräfte zur Bekämpfung der Erkältung nutzen kann, und dann wenn man sich besser fühlt langsam wieder anfangen

2) leichtes Training fortführen nur um die Technik weiterhin zu verfeinern...

ich bedanken mich im vorraus für eure Antworten andere Vorschläge sind erwünscht!!