Nach ein paar Basketball-Spielen ist mir leider mal wieder sehr anschaulich vor Augen gehalten worden, wie schwer ich mich teils mit guter Manndeckung tue. Häufig verliere ich den Überblick übers Spielgeschehen, wenn ich zu sehr drauf gehe oder andernfalls fehlt mir die Agilität. Hat vielleicht jemand ein paar gute Übungen für 2-4 Leute um im speziellen die Manndeckung zu trainieren ?

Moin, kann mir jemand ein paar gute übungen zum trainieren der reaktion geben die man alleine machen kann? Das Problem ist nähmlich, dass ich seit ich sechs bin von solche techniken lerne und seit 2 jahren im verein trainiere die im sparring aber nicht anwenden kann da ich zu langsam binn. mfg framat

Gibt es spezielle Übungen für den Fuß, die man nach einem Bänderriss machen kann? Mein Bänderriss ist schon eine ganze Weile her ich hatte damals auch Physiotherapie, aber mein operierter Fuß ist immernoch ziemlich beeinträchtigt. Ich kann zum Beispiel nur noch schlecht im Schneidersitz sitzen und bei längerer Belastung bekomme ich Schmerzen. Weiß dafür jemand gute Übungen für den Fuß? Wer kann mir weiterhelfen?

Bei dem Kampf am WE habe ich gesehen, dass sich die Boxer mit relativ engen Liegestütz fit gemacht haben. Ist das gernerell so? Oder war das einfach reiner Zufall?

Hat das aufrechte Rudern mit der SZ-Stange die selbe Wirkung auf den Muskel (Delteodeus), wie das Schulterheben? Ich habe in einem Trainingsplan gelesen, dass beides ausgetauscht werden kann. Hat es denn die selbe Wirkung auf den Muskel?

Dass vorgebeugte Bizepscurls den Bizeps trainieren ist schon klar, auch dass aufgrund der Schwerkraft das Ziehen schwerer wird. Aber kann ich statt dessen nicht genausogut mehr Gewicht bei den Curls nehmen und aufrecht bleiben? Mir zwickts bei der Übung im unteren Rücken.

Ist es denn egal, ob man sich beim Krafttraining in der Beinpresse hinlegt, oder hinsetzt? In meinem Studio gibt es zwei solcher Geräte und ich frage mich immer, ob ich beide machen muss, oder ob ich mir nur eine aussuchen soll?!?

Wie trainieren Sprinter eigentlich am effektivsten ihre Schnellkraft? Welche Übungen gehören zum optimalen Krafttraining für Sprinter?

Ich habe vor, demnächst mit einem Bekannten einen Tanzkurs zu besuchen. Ich selbst ganz es einigermassen, er aber noch gar nicht. Er meinte mit seiner Koordination der Beine sei es nicht so weit her und hat dahingehend etwas Sorge. Kann man, speziell beim Tanzen, da durch bestimmte Übungen etwas nachhelfen?

Hab sogar schon bei relativ geringem Gewicht das Problem, dass ich einfach schief drücke und immer auf dem Sitz hin und her wackel. Was kann ich dagegen machen. SOllte ich vielleicht auf eine geführte Bewegung zurückgreifen?

Was für Übungen gibt es beim Tennis um ein tennisspezifisches Training ohne Tennisschläger machen zu können, beispielsweise als Aufwärmtraining oder Koordinationstraining?

Ich fahre jeden Tag ca. 1 Std mit der S und U-Bahn zur Arbeit. Gibt es Übungen zum Entspannen, die ich durchführen kann, ohne das mich die anderen Mitfahrer für verrückt halten?

Immer, wenn ich Sit-Ups oder ähnliche Übungen mache, tut mir meine Muskulatur am Nacken und am Hals sehr weh. Woran liegt das? Kann ich irgendetwas dagegen tun?

Ich möchte mir jetzt den Swingstick zu legen. Es soll ja ein super training sein. Stell ich mir als Ruderin besonders gut vor. Aber ich hätte dann auch viele, viele verschiedene Übungsvarianten. Ein paar Übungen werden wohl dabei sein. Aber damit ich nicht erst ewig suchen muss für das optimale, frage ich hier mal, hier weiß doch bestimmt jemand einen tolle Link oder ein empfehlenswertes Buch. DVD wär auch Klasse.

Hallo, kennt ihr verschiedene Übungen, mit denen ich Kindern die Lauftäuschung beibringen kann?

Das habe ich neulich gehört und ich dachte immer, im Pilates kann man, wenn man mit dem Becken auf einem Redondo Ball liegt und Übungen ausführt auch den M. Quadratus lumborum trainieren?!?

Gibt es gute Übungen, um den Ball-Aufwurf beim Aufschlag zu verbessern? Mein Aufwurf ist sehr ungenau, was natürlich auch negative Auswirkungen auf den Treffpunkt beim Aufschlag hat. Nur sehr selten treffe ich den Ball genau dort, wo ich ihn treffen möchte, der Aufschlag landet meist irgendwo im Feld, aber nicht da, wo ihn haben möchte! Was kann ich tun?

Das habe ich gestern im Studio gesehen und weiß nicht was das bringen soll. Damit kann ich ja nur weniger drücken?!?!?

Ich wollte mal fragen was für übungen es gibt die man zuhause ohne geräte und größten teils ohne ball machen kann , damit man besser / sicherer im Basketball wird (z.B Sprungkraft, Ballhandling, Korbleger,wurftechnik....) Danke schon mal für alles antworten!

Immoment bin ich schultermäßig ein bißchen lädiert. D.h. mir schmerzt beim Badminton spielen der Schulterbereich. Dazu wollte ich nun gezielt mal ein paar Übungen machen. Ich weiß aber gar nicht genau welche Muskeln hier besonders beansprucht sind, um diese mehr zu kräftigen.

Suche dringend Hilfe!!!! Ich muss für die Schule ein Zirkeltraining für Schnellkraftausdauer erstellen. Es müssen Arme, Beine und Rumpf belastet werden. Wer weiß sinnvolle und effektive Übungen?

Auf was muss ich da achten?Gibts spezielle Übungen?

Das hat doch was mit Seilspringen zu tun oder? Wenn ja , was ist das genau?

Hab letztens erst von dieser Übungsreihe namens "5 Tibeter" gehört - kann einer mit Erfahrungen dazu dienen? Angeblich sollen diese Übungen sehr gut sein und in 20-30 Min. absolviert sein - das wäre für meinen Tagesablauf ideal;)

Möchte mit meinem fünf Jährigen schwimmen üben. Ist es dafür besser ein Schwimmbrett oder eine Schwimmnudel zu kaufen?

Bin nicht so geschickt im Zurück-Laufen. Wie kann ich da mich besser koordinieren und schneller werden?