Ausdauerlauf 2km in der Schule
Morgen haben wir einen kleinen Lauf in der Schule (2km) ich schaffe die distanz doch ich wollte fragen ob jemand ein paar tipps für mich hat z.B. um Seitenstiche zu vermeiden
2 Antworten
Da du ja schon die Distanz an sich packst solltest du einfach in deinem normalen, gewöhnlichen Tempo laufen. Wenn du auf den letzten 100-200 Metern merkst, dass da noch was geht, kannst du nochmals Gas geben. Um Seitenstechen zu vermeiden, solltest du so gleichmäßig wie möglich atmen, dann klappt das bestimmt!
Wenn du keine Probleme mit krämpfen ect. hast würde ich das nicht machen, ich bin leistungssportleri und habe noch vor keinem wettkampf magnesium oder änliches genommen... aufwärmen ist natürlich wichtig und dann packtst du das schon Viel Erfolg!!
Also ich kann Musik beim Laufen nur empfehlen!! Das lenkt davon ab, ständig zu überlegen, wie lange man noch laufen muss. Das macht die Sache gleich viel entspannter :)
Liebe Grüße!!
danke für die nette & schnelle antwort und soll ich davor noch was machen also direkt vor dem lauf magnesium oder sowas