Brustmuskeln mit 15 1/2 bzw in der Pubertät
Hey, kann man während man noch in der Pubertät ist eigntlich schon Brustmusklen auf bauen? Habe nämlich gehört ,dass das erst nach der Pubertät möglich sei. Ich trainiere jetzt seid fast 3 Monaten, davon 1 1/2 habe ich Muskelausdauer trainiert, um erst mal rein zu kommen. Im moment trainiere ich nur an Geräten, also keine Freihantel usw. und habe schon gemerkt das sich ein Bisschnen was verändert hat, aber nur untere Brust. Welche Geräte wären für obere Brust zu empfelen? (Ich werde in 3 Monaten 16, bin 172, und wiege ca. 65 kg) Danke fü alle Infos im Vorraus :)
3 Antworten
Im Grunde ist die Aussage scion richtig, dass die Brustmuskulatur erst nach der Pubertät so richtig geübt werden kann. Trotzdem sollte Es kein Problem darstellen auch jetzt schon etwas zu tun. Im Gegenteil: Je früher desto besser, nur werden die Resultate vorerst eher bescheiden sein. Erst nach der Pubertät wirst Du so "richtig" Muskeln aufbauen können. Für den Moment sollte dein Fokus daher vorerst auf der Kraft allgemein liegen.
Hallo. Also ich kann nur sagen dass ich schon seit 2 jahren hanteltraining betreibe und jetzt auch 15 Jahre alt bin. Das man in der Pubertät nicht so viel Muskeln aufbauen kann wie dannach ist richtig aber dennoch ist die Brustmuskulatur sehr ausbaufähig. Habe mein anfangsgewicht beim Bankdrücken beispielsweise um mehr als das doppelte gesteigert. Ich denke das du mit einem guten Eiweißschake und genug regenerationn einiges schaffen kann. Ich würde dir übrigens auch empfehlen mit Freihanteln zu trainieren hat bei mir wirklich gut geholfen. Viele Grüße und viel Erfolg Hoppegarten
Hey, versuch mal mit Bankdrücken! Darf man fragen, was du für einen oberarm hast? :D Gruß : )