Kein Sixpack trotz Training und guter Ernährung?
Hallo, ich bekomme kein Sixpack, obwohl ich schon seid einem halben Jahr trainiere. Ich esse 2g Eiweiß pro Tag und bin dünn. Leider ist das einzige was man sieht, eine Art Streifen von der Brust zum Bauchnabel und zwei Bauchmuskeln unter der Brust. Ich verstehe nicht was ich falsch mache, kann mir jemand Tipps geben was ich tun kann um ein Sixpack zu bekommen?
3 Antworten
Halbes Jahr ist nun wirklich kein Zeitraum. Versuche erstmal ein paar Muskeln aufzubauen und dafür braucht es einen richtigen Trainingsplan und Kalorien. Das scheint mir nicht gegeben zu sein bei dir.
Und wenn du das eine Weile gemacht hast. Dann mache eine Diät und siehe da, ein Six Pack.
das braucht zeit
Hi,
wenn Du alles richtig gemacht hast (KFA stimmt, richtige Ernährung, Muskelaufbautraining), und weit und breit kein Sixpack erkennbar ist, könnte es genetisch bedingt sein. Möglich wäre dies z.B. wenn die Zwischensehnen so eng und stramm sind, dass die Bauchmuskeln zwischen den einzelnen Segmenten nicht hervor"quellen" können. Dann müsstest Du Dich mit Deinem "Schicksal" ;c) abfinden, und Deinen Bauch so akzeptieren, wie er eben ist.
Gruß Blue