Keine Spritzigkeit beim Fussball mehr
Hallo,
also kurz zu meiner Person ich bin 19 Jahre alt und spiele Fussball, jedoch nur bei einem dorf verein. Nun meine frage ich habe in der vorbereitung sehr oft also fast jeden Tag sprints geübt, damals war ich auch richtig spritzig, nur zurzeit in der Saison trainere ich meinen Sprint nur noch ein mal pro woche und hab keine richtige Spritzigkeit mehr. Ist das normal. Noch eine andere Frage zur Kondition wird die mit zunehmenden Alter also wenn ich so 25-29 Jahre alt bin besser da mein Körper ja erwachsener wird.
2 Antworten
während der saison ist die belastung höher, als erstes leidet die sprintfähigkeit. du solltest in der vorbereitung und winterpause mehr ruhige dauerläufe machen.mit verbesserter grundlagenausdauer steigt die belastungsverträglichkeit und schnelligkeitstraining kann besser umgesetzt werden.die frage bleibt, wie du deine spritzigkeit trainierst, da werden viel fehler gemacht und meist die schnelligkeitsausdauer geschult. die bringt dir im fußball auch sehr viel, aber eben keine spritzigkeit.
Die Kondition wird nicht besser weil man "Erwachsener" wird, sondern sie wird dann besser wenn du die Ausdauer auch gezielt trainierst. Das hat mit dem Alter erst mal nichts zu tun. Das dir die Spritzigkeit derzeit fehlt kann eine Formsache sein. Es kann aber auch sein das du die Sprints wieder etwas intensiver in dein Trainingsprogramm einbinden mußt.