Training ausfallen lassen schlimm?
Also unzwar gehe ich 3 mal die Wochei ns Studio.Normalerweise Dienstags nerstags und Sonntags.Gehe seid ca 1 Monat wieder.Mein Ziel ist Masseaufbau da ich sehr stark Ektomorpher Körpertyp bin.Nur habe ich nebenbei noch starke psychiche belastungen sprich Depressionen und so die aber nicht immer mein Training behindern.Und jetzt war ich das letzte mal diesen Sonntag und heut (Dienstag) muss ich normalerweise wieder ans Beintraining.Nur hatte ich heute wieder Gespröche und einige termine zu erledigen,die mich Psychich wieder sehr belastet haben durch die Krankheit.NAchdem ich damit fertig war bin ich noch bis in eine andere Stadt heute mit dem Rad gefahren hinn und zurück hinn sind es ca. 30 km grob geschätzt könnte auch mehr sein.Jetzt bin ich völlig platt und kann meine Augen grade noch offen halten.Also ist es eine behinderung meines aufbaus wenn ich mal ein Beintraining auslasse und es entventuel am nächsten tag betreibe?Oder mal ganz auslasse? Danke für eure Antworten. Lg
1 Antwort
Grundsätzlich kannst du auch mal eine Trainingseinheit ausfallen lassen oder auf einen anderen Tag verlegen. Das stellt kein Problem da, solange die Ausfälle nicht zur Regelmäßigkeit werden, so das du kaum noch zum Training kommst. Darüber hinaus solltest du deine Psychische Angeschlagenheit nicht unterschätzen, denn die Psyche wirkt sich auch auf deinen Körper und deine Kraftentfaltung aus. Primär ist wichtig das du wieder ins seelische Gleichgewicht kommst. Von daher sind die Gesprächstermine etc. die dich in dieser Angelegenheit begleiten sehr wichtig. Sehe zu das du hier wieder auf die Reihe kommst und du wirst sehen das Krafttraining entfaltet sich für dich auch wesentlich besser und freier. Es darf keine Suchtstruktur aufkommen die dich psychisch verrückt macht wenn Trainingseinheiten mal ausfallen sollten. Ich wünsche dir hier eine baldige Genesung.