Wie überwinde ich meine Angst vor dem Turmspringen?
1-Meter Brett ist ja kein Problem, 3-Meter geht auch noch, aber alles darüber wird für mich schon fast zum Alptraum. Wie kann ich diese Angst überwinden um doch mal zumindest mal vom 5-Meter oder 7-Meter Turm zu springen? Gibt es da irgendwelche mentalen Tricks?
2 Antworten
Die Motivation würde ich sagen ist der Adrenalinkick, der beim Absprung beginnt. Mental gibt's ganz einfach den Trick, vor dem Absprung AKTIV im Kopf den Sprung zu springen. Wenn man Angst hat / nicht eintauchen will / harte Landung fürchtet, etc. macht man automatisch eine Bewegung, die den Sprung verhaut und durch die Passivität wird's nicht gut enden. Wenn man aber vorher sich sagt: "das Wasser fress ich, gib's mir, ich will, her damit" ist man AKTIV und BEREIT, dann kann man den Sprung kaum verhauen, weil der Mensch dann von Natur aus das Richtige macht. Verletzen kann man sich immer eher bei mental passiver als aktiver Haltung, egal bei welcher Sportart. Mittlerweile springe ich auch große Höhen, wo es absolut notwendig ist, nur dann zu springen, wenn man diesen Zustand der Wachheit und Aktivität erreicht, alles andere steigert das Risiko.
Hey.
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