Hey zusammen,
vorab: Ich weiß, man soll sich nicht mit Leuten, besonders aus dem Internet vergleichen, mich interessiert es aber trotzdem.
Wie stark konntet ihr euch im ersten Trainingsjahr steigern?
Zu mir:
[am Anfang]
Alter: 16
Gewicht: 58kg
Größe: 169cm
KFA: 13%
[jetziger Standpunkt]
Alter: 17
Gewicht: 75kg
Größe: 175cm
KFA: so ca. 15%
Trainingsstandard (ausgehende von 3 Sätzen, je 8Wdh.):
[am Anfang]
Kreuzheben: 60kg
Bankdrücken: 40kg
Squads: 50kg
Schulterpresse: 11kg
[jetziger Standpunkt]
Kreuzheben: 90kg
Bankdrücken: 65kg
Squads: 80kg
Schulterpresse: 32kg
Anmerkung: Ich habe mir alles so gut wie selber bei gebracht und es im Nachhinein mit Trainern besprochen und eventuell verbessert.
Dadurch, dass ich schon immer weniger gegessen habe, habe ich die ersten 4 Monate zwar auf meine Ernährung, aber nicht auf die Kalorienzahl geachtet und dadurch Zeit verloren, aber mich interessiert, wie weit ihr so seid! :)
Ich bedanke mich fürs Lesen und wünsch euch viel Spaß beim Sport! :)
Würde mich über zahlreiche Antworten freuen! ;)