Hallo,

ich gehe vor anstrengenden Fussballspeilen gerne in die Sauna. Es ist fast wie ein Ritual. Jetzt verunsichert mich meine Masseur, weil er behauptet,Sauna oder Dampfkammer seinen drei Tage vor einem Spiel nicht optimal. Es würde müde machen, man verliert die Spritzigkeit. Stimmt das?

Ich mache boxen und weis nich ob oranieren mir schaden kann für mein training, ich trainiere sechs mal die woche , ich bin gerade bei einem wettkampf vorbereitung und hab angst das ich mal druck kriege und es nochmal mache ?

Was ist besser. Der Apfel oder die gute alte Banane? Was ißt ihr?

ist ein Kohlenhydrat-Riegel besser 30 Minuten vor einem Wettkampf als die Klassische Banane?

In letzter Zeit finde ich immer mehr Berichte im Web, dass Energieriegel unmittelbar vor der Belastung besser bekömmlich, bzw. schneller verdaut werden können als eine Banane!

Ist doch eigentlich einleuchtend, zumahl ein Energieriegel der noch nicht einmal die Hälfte wiegt mehr Energie in Form von Kilokalorien, und mehr komplexe Kohlenhydrate liefert.

was haltet ihr davon?

LG euer Culli

wie bereitet man sich am besten am besten auf einen boxkampf vor?...stehe kurz vor meinem ersten kampf...

Sind Sauna und Dampfbad am Tag vor einem Wettkampf gut für die Muskulatur?

Ein Freund von mir hat mir erzählt, dass er manchmal vor einem Wettkampf eine Schlaftablette in der Nacht nimmt um besser zu shclafen um am nächsten Tag fit zu sein. Meistens aber wenn er auswärts auf einem Wettkampf ist, wo er eine lange Anreise mit dem Flugzeug z.B. hat und durch die Zeitverschiebung noch keinen richtigen Schlafrhythmus hat.. Ich finde so etwas schon ziemlich krass, Medikamente zum Schlafen zu nehmen. Andererseits leuchtet mir der Grund ein. Ist das trotzdem etwas übertrieben, kann das nicht eigentlich schlecht für die Leistung sein?

ich habe jetzt 2 kickboxturniere hinter mir und beide male habe ich viel trainiert konnte aber die nacht vor dem wettkampf nicht einschlafen ich denke mal weil ich zu aufgeregt war oder ähnliches, da ich nur 3 stunden geschlafen habe hatte ich natürlich keine kondition und habe schlecht abgeschnitten , hat einer ein tipp was ich das nächste mal machen kann?

wollte mal fragen wie man sich am besten auf einen wettkampf vorbereitet.also die letzten 2tage vorher!? also habe samstags meistens ein fußballspiel! im mom mache ich das so,dass ich montag bis donnerstag trainiere.am freitag dann komplett pause und samstag dann fußallspiel^^... den sonntag nutz ich dann zur regeneration und laufe nur locker n bisschen. ist es positiv für den wettkampf wenn ich mich am tag vorher nochmal gründlich dehne? am wettkampftag soll man ja nich soviel dehnen,weil man dadurch die schnelligkeit verliert!?! also nur lockeres "andehnen". ist es gut oder schlecht wenn ich mich einen tag vorher nochmal gründlichst dehne???

Hallo, bin 16 und laufe jetzt seit 6 Monaten immer wieder und ohne genauen Plan. Habe beschlossen in 7 Wochen an einem weiteren Zehner teilzunehmen. Ist eine Verbesserung meiner Zielzeit von 45 auf 40 Minuten in 7 Wochen möglich? Wenn ja wo bekomme ich den besten Trainingsplan her? lG und danke im Voraus.

Was meint Ihr wie lange Zeit sollte man zwischen zwei Halbmarathons verstreichen lassen damit bei beiden Wettbewerben optimal vorbereitet sein kann?

IN letzter Zeit häufen sich ja Studien, die Kartoffeln als "wertvollere" Kohlehydratlieferanten empfehlen. Haltet ihr euch daran oder bleibt ihr vor einem Wettkampf oder harten Training den altbewährten Nudeln treu? Und was ist der Grund für eure Entscheidung?

ich habe fast jeden samstag ein Fußballspiel was sollte ich davor alles machen(Zu Hause,Wie soll ich mich aufwärmen,vor dem aufwärmen,nach dem aufwärmen,vor dem spiel) =)

Welche Einstellung findet ihr vor einem Kampf am besten?

1. Ganz ehrlich...mir scheiß egal i welcher Gewichtsklasse ich bin...ich hab im Training festgestellt das ich gegen die Jungs (Julian, Marco, Simon, Raffael) gewinnen kann...und die wiegen alle zwischen 62 und 67kg...und die beim Turnier sind sowieso teilweise 1 Jahr jünger als ich, haben also wahrscheinlich nen niedrigeren Gürtel
2. Ich nehm jetzt in 2 Wochen 2kg ab und die Gewichtsklasse passt
3. Wenn man zum Turnier kommt hat mein schon einen Kampf gewonnen: den gegen den inneren Schweinehund
4. Ich verlier safe und bleib deshalb daheim

Ich bin vor kurzem einen gelaufen und zwar in einer Zeit von 2:07 , war gar nicht so schlecht für meinen ersten!!! Wie lange muss ich noch trainieren ca? Bin sonst eigentlich ziemlich fit. Und wie trainiert ihr unmittelbar vor dem Wettkampf?

Ich habe vor einem Wettkampf immer ein bisschen Nerven flattern, fühle mich aber mit Ritualen irgendwie sicherer, nun wollte ich mal wissen ob Ihr auch "Glückssocken" oder andere Sachen habt, die Ihr als Ritual betreibt?