Hi ich hab mal ne frage wie könnt ich in 3 monaten einen sixpack kriegen? soll ich einfach jeden zweiten tag ein paar übungen machen? und wie siehts mit der ernährung aus

Habe eine Werbung gesehen, von dieser Speed-Bag Boxerhantel. Sie soll gut einen V-förmigen Körper trainieren. Aber wie? Sehen eher aus wie Handschellen ;-) Weiß hier jemand wie es funktioniert und ob die gut sind?

Also ich bekomme so oder so nur einen halben hin. Möchte aber fleißig üben, das ich da bald mehr hinbekomme. Aber welche sind denn besser? Die wenn ich die Stange von vorne, also mit der Handfläche vom Gesicht weg oder wenn ich sie von hinten fasse, also Handflächen zum Gesicht hin?