Als MMA Fighter brauchst du eher Kraftausdauer würd ich sagen. Also mach mal lieber mehr Wiederholungen und senk dafür das Gewicht dementsprechend :) die Übungen sind ok

Im Urlaub kann man sowas in einer Woche machen und kostet ca. 200-300 €

Schlecht kann es nicht sein ;) Milch ist gut für die Knochen, deshalb trink ich ziemlich viel davon. Wenn du auf Eiweiß nach dem Training abzielst, trink 'nen Shake oder mach dir Geflügen oder Fisch, wie schon gesagt wurde :)