Kennt sich jemand von euch in diesem Spezialgebiet aus? Ist das Impingementsyndrom hier ein echtes Thema?

Ich will ein Zirkeltraining überwiegend für die Beinmuskulatur aufbauen und überlege jetzt welche Übungen sich anbieten würden. Habe einen Raum von ca. 50qm zur Verfügung und ein paar einfache Hilfsmittel wie Medizinbälle, Therabänder und Matten. Hat wer eine Idee ?

zu große / zu kleine Schritte, zu wenig Armarbeit etc.? Welche Komponente ist für einen guten Laufstil am wichtigsten und effektivsten?

Ich habe immer am Ende eines Skitages vorne am Schienbein Druckstellen, beziehungsweise wunde Stellen, an denen die obere Hautschicht abgeschürft wurde. Das Ganze kommt von meinen Skischuhen, die aber eigentlich super angenehm zu tragen sind. Wie kann ich diesen Druckstellen vorbeugen?

Soll man beim Bankdrücken mit der Stange bis zur Brust runtergehen und sie dort fast ablegen, oder reicht es wenn man so weit runtergeht, dass Ober- und Unterarm einen 90°-Winkel bilden? Was ist effektiver und gesünder?

Ich hatte kürzlich mal zwei Volleybälle in der Hand und irgendwie das Gerfühl, sie seien unterschiedlich schwer. Vielleicht war es auch eine Sinnestäuschnung, aber gibt es denn eine Toleranz bezüglich des Gewichtes eines Volleyballs?

In einer Antwort, bezüglich einer degenerierten Hüfte wurde gesagt, Yoga kann helfen Bänder zu stabilisieren. Wie muss ich mir das vorstellen? Ich dachte, dass Bänder, einmal überdehnt, sich fast nicht wieder verkürzen, weil dort nicht soviel lebendiges Gewebe vorhanden ist o.s.ä. und man sie eben deshalb nicht dehnen soll, sondern lieber die Muskeln und das Nervengewebe. Also nochmal meine Frage : Wie stabilisieren sich Bänder durch Yoga? Indirekt?

wenn ich vor dem training meinen nacken dehnen möchte knackt er! ist das gesundheitsschädlich? oder ist es normal?

Ich möchte gern meinem Sohn (5Jahre) das Werfen, und zwar den Schlagballwurf, beibringen. Wir haben das auch schon ein bisschen geübt, aber es war nicht erfolgreich, vor allem auch deshalb, weil ich nicht genau weiß, wie man in diesem Zusammenhang methodisch am besten vorgeht? Habt ihr Vorschläge oder Tipps für mich?

Mein Neffe ist schon voll motiviert zum skifahren. Sobald der erste Schnee liegt habe ich ihm versprochen, dass wir skifahren. Nun hatte er letztes Jahr immer eine ziemliche Vorlage, also er hing mit dem Oberkörper immer sehr weit nach vorne. Gibt es einen Trick, eine Übung, wie ich ihm das abgewöhnen kann?

Hab mich für die Funktionswäsche endscheiden, da ein Pulover im Winter meiner Meinung nach Schwachsinn ist. Bisher hab ich sowas noch nie getragen, deshalb habe ich auch ein Problem beim Auswählen. Welches ist das Beste? Mit welchen habt ihr gute Erfahrung gemacht? Bitte beachten: habe keine sportliche Figur ; ) = inwiefern ist das ein Nachteil, sollte ich beim Kauf auf etwas besonderes Achten?

Wird eigentlich im Krafttraining auch Laktat produziert? Oder passiert das nur bei einem Ausdauertraiing? Vielleicht habe ich jetzt ja eine doofe Frage, aber ich weiß es leider nicht...

1988 bekam ich eine Kreuzbandplastik aus der Patellesehne. Das Kniegelenk wurde damals noch ganz geöffnet. Nach dem Abklingen der Schwellung wurde festgestellt, das die Plastik zu locker war und die Schublade nach wie vor besteht. So langsam mache ich mir Sorgen um mein Knie, sollte ich die OP wiederholen lassen? Mein Orthopäde meinte ab 40 sollte man diese Operation lieber nicht mehr durchführen. (Ich bin jetzt 43) Da die Schublade aber stark ausgeprägt ist und ich gerne Sport treibe (Joggen, Ski, Tennis Fitness Studio), mache ich mir Gedanken um Arthrose. Wer weiß Rat. Sollte man eine zweite OP wagen, oder birgt diese zuviele Gefahren?

Hallo, seit ich wieder öfters laufe, nehme ich meist eine andere Strecke und dort gibt es ca. 10 Minuten bevor ich wieder daheim ankomme einen sehr schönen Schlagbaum an dem ich mich dehne. Allerdings mache ich dann meist noch einen Endspurt bis vor die Tür. Eigentlich sagt man ja, dass man sich nach der Belastung dehnen soll um die Bänder und Sehnen wieder zu "längen". Steht es dem entgegen, wenn man danach nochmal eine starke Belastung ansetzt ?

Wieso bekommt mein Sohn (14) Jahre immer beim drehenden Turnübungen Kopfschmerzen. Z.B. Bei Purzelbäumen, Übungen am Barren mit drehen oder am Rek.

Ist das immunsystem also geschwächt wenn man intensiv trainiert? Wie lange ist das so und was soll man dagegen tun, um während dieser Zeit nicht krank zu werden?

Habe gesehen, dass man bei verschiedenen Discount-Supermärkten häufig Lauf-, Walking oder sonstige Sportklamotten bekommt. Was taugen die denn überhaupt? Hat jemand Erfahrungen damit?

hallo!!! spiele seit über 12 Jahren aktiv im Verein Volleyball. Muss dazu sagen, dass ich vor kurzem wieder angefangen habe zu spielen (hatte eine 2-jährige Pause eingelegt ((Studiumbedingt)). Habe seit mehreren Jahren folgendes Problem. Irgendwie habe ich sehr große Angst Fehler zu machen. Gedanken wie "Ey wenn du den Ball nicht annimmst, sind alle sauer auf dich!". Wie man sich natürlich gut vorstellen kann, verkrampfe ich dadurch sehr und es läuft häufig gar nicht. Wenn es jedoch erstmal läuft und der 1. Ball sitzt, dann ist der Kopf frei und ich kann befreit aufdrehen. Hätte gern die Einstellung, dass die Meinung anderer mir völlig egal. Sehe oft sehr arrogante Typen, die ihr Ding einfach durchziehen, bei den läuft das. Würde behaupten, dass ich nicht schlechter bin, habe aber nicht so ein starkes Selbsbewustsein vor allem nicht jetzt als neuer im neuen Team.

Kann mir jemand einige Tipps geben, wie ich mein Selbstbewusstsein nachhaltig stärken kann und wie ich meinen Kopf von negativen Gedanken befreien kann und stattdessen nur positive Gedanken aufbaut. Ich denke dass ist der Schlüßel meines Problems. Vielleicht kann mir jemand ein sportpsychlogisches Buch empfehlen, zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Bitte dringend um einen Rat, da ich ernsthaft mit dem Gedanken spiele, alles wieder hinzuschmeißen. Danke

Ich walke jetzt seit mehreren Wochen regelmässig. Nicht nur das ich nicht mal schwitze obwohl ich echt schnell gehe. Nein ich bekomme auch gar keinen Muskelkater oder sowas. Ist das gut? Gehe ich vielleicht zu langsam?

Ich meine hier hat sich doch regeltechnich etwas verändert?