Hi, wie kann ich in den nächsten 1-2 Monaten bewusst an Gewicht verlieren Ohne nachher Leistung beim Fußball einzubüßen. Bin seid einiger Zeit verletzt beim Fußball und hatte immer für meine Lige ein paar Kilogramm Fett zu viel. Bin ca. 1.77 und wiege so 82-85 Kilo Hat mich nicht weiter gestört aber es wäre halt besser. Ich sagte zu meinem Trainer das ich nun mein Idealgewicht erreichen möchte, dieser sagte jedoch ich sollte aufpassen , da er weiß das ich kein Ausdauersport machen kann, (nur ein wenig vielleicht) Fitness für den Oberkörper geht evtl.auch ein wenig. Wenn ich jetzt einfach weniger und bewusster esse würde ich auch an muskeln verlieren und an Kraft einbüßen. Das will ich nicht. Ich habe sonst ungefähr 3-4 mal Training dann noch einmal Fitness. und evtl Regeneration + Noch ein Spiel. Momentan wegen der Verletzung und der Sommerpause garnichts, höchstens bischen Fahrrad oder Fitness. für Oberkörper. Ich will aber unbedingt abenhemen. Bin 19 und so ca. der einzige der ein paar Pfunde zuviel hat. Seid meiner langwierigen Verletzung sind ein paar dazu gekommen. Sind meine Bedenken /die meines Trainers nicht berechtigt? Kann ich einfach anfangen abzunehmen durch Ernährungsumstellung? Danke im Voraus

Ich fange grad mit dem Boxen an und bald kommt uch schon das Sparring. Und ich wollte mal fragen wohin ich schlagen müsste : 1.um mehr Punkte zu erzielen 2.um ihn zum Aufgeben zu zwingen 3.um ein K.O zu erzielen oder in eine Gegend schlagen wo es richtig wehtut

Danke im Vorraus.

hab vor zwei tagen ein ohrstecker stechen lassen und hab am sonntag fussball spiel in der kreisklasse leipzig. darf ich mit klebeband am ohr mitspielen?

abend... ich bin 16 und mache 10 kampf (deutsche meisterschaften usw.), bin auch sehr gut im hürdenlaufen obwohl ich keinen hürdensitz auf dem boden kann! wie kann man sich an den hürdensitz herantasten? habe oft beim hürdensitz leisten und knie probleme!

Für den 100m Sprint benutze ich immer 6mm große Sprint-Spike Schuhe.

Wie sieht das aus beim Hochsprung und beim Weitsprung ? Kann ich beim Hochsprung 9mm ,12mm oder 15mm nehmen (Wettkampf) ? Wie ist es beim Weitsprung ?

Und welche Länge ist empfehlenswert für die Diszplinen 100m Sprint , Hochsprung und Weitsprung?

hey leute,

ich esse mehr, seit dem ich Sport mache :( ist das normal? Ich esse nicht viel mehr, aber etwas mehr als früher.

Hallo,

wenn ich für eine Prüfung auf einer 50m Bahn schwimmen muss und vorher immer nur auf 25m Bahnen trainiert habe, merkt man dort dann einen großen Unterschied beim Kraulschwimmen ?

Und auf welcher Bahn ist man in der Regel schneller auf 25m oder auf 50m Bahnen, bei einer Strecke von 100m ?

Welche Sportarten fördern zusätzlich noch den Bauchmuskelaufbau? Also abgesehen vom Fitness (Sit-ups usw.) weil ich diese sowieso schon mach. Also ich rede von Sportarten wie z.B. schwimmen... . Danke für alle Antworten

Welche sportlichen Maßnahmen sind die effektivsten um schnell und langanhalten Bauch und brustfett zu "entfernen" neben den möglichkeiten die Ernährung umzustellen möchte ich längerfristig mein bauch und brustfett reduzieren und wieder zu einen flachen Bauch zu geraten sprich Sixpack etc...

Vielen Dank im vorraus für eure Antworten

Hallo Leute :D

Also nun zu meiner Frage:

Ich spiele Fußball & denke das ich ziemlich gut bin ( Spiele Niederrheinliga) & möchte daher ein Probetraining bei VFL Bochum absolvieren. hört sich ganz logisch an aber da ist ein Problem. Das Fahren!!!! Wie jeder andere verstehen kann sind meine Eltern berufstätig & haben nicht die zeit dazu mich 4-5 mal pro Woche nur zum Training zu bringen. Da habe ich Gesagt das ich glaube das sie einen Fahrservice haben so wie Borussia Mönchengladbach für ihre Jugendabteilung. Nur konnte ich auf der HP vom VFL Bochum nichts dazu finden. weiß einer von euch vielleicht darüber bescheid ob der VFL Bochum solch einen Fahrdienst für ihre Jugendabteilung vorweisen kann?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen :D

Hallo,

was bringt es wenn ich bei Liegestütze nach vorne gucke ? Und anders was bringt es wenn ich nach unten gucke ?

danke für eine ausführliche Antwort

Ich meine damit das man sich selbst als gut ausdauernd beschreiben könnte. Man muss kein Marathonläufer sein aber schon ne gute Ausdauer haben.

Und wieviel Zeit wird dies beanspruchen wenn man von 0(!) anfangen würde?

Hallo, Meine 6 1/2 jährige Tochter trainiert seit etwa 5 Monaten Judo im Verein. Ist es Kindern in diesem Alter (auch unter Berücksichtigung der bisherigen Trainingserfahrung) zumutbar bzw. ist es angebracht eine Übung zu praktizieren bei der sie sich in den Kopfstand begibt und dann in die Kopfbrücke/Ringerbrücke (in Rückenlage) fallen lässt? Ich war zwar erstaunt wie viele Kinder diese Übung relativ gut durchführen konnten, würde aber diesbezüglich schon gerne eine Expertenmeinung hören.

Ferner soll der sog. Entengang als Aufwärmübung für die Oberschenkelmuskulatur sehr fraglich, ja sogar absolut nicht ratsam sein (extreme Schädigung der Knie-gelenke). Gibt es auch hierzu einen gesicherte Diagnose bzw. belegbare Erkenntnisse?

ich habe gestern gehört, dass die die sog. "Eisbecken" gar nicht bringen! Stimmt das? Kennt ihr euch da aus? Was passiert denn im Körper wenn er nach einem Training in so ein Becken steigt?