Hallöchen,

ich gehe noch zur Schule und wir haben jetzt Schulschwimmen. Eigentlich bin ich super sportlich, egal ob Ausdauer, Kraft, etc., aber schwimmen lag mir irgendwie noch nie😅. Wir müssen für ne eins, (was mir sehr wichtig ist, da ich meinen 1,0 Durchschnitt schaffen will) uns 27 min. durchgehend im Wasser fortbewegen (keine Ahnung ob ich das schaff, noch nie probiert) und dann gibt´s noch ne Techniknote. (Kraulschwimmen).

Ich habe das größte Problem bei der Ausdauer und Atmung denke ich (ich krieg keine Luft und dadurch gerate ich außer Puste), Technik ist eig. ganz gut. Wie kann ich mich kurzfristig verbessern? Ich wollte Fahrradfahren probieren, ist das eine gute Idee?

Ich hab echt Schiss, weil ich halt nur so 2 Bahnen schaff (Brustschwimmen, in Kraul sogar weniger, und die Note ist auf Kraul). Habt ihr Tipps?

Ich kann schon beim Einschwimmen manchmal nicht mehr😂 und bin am verzweifeln. Meine Sportlehrerin hat übrigens dafür kein Verständnis, ich soll üben, aber meine Eltern gehen nicht mit mir schwimmen. (können das selber nicht so gut)

Freu mich schon auf eure Antworten, danke im Voraus

(bin btw in der 7. Klasse/w falls das wichtig ist)

Habe im Frühjahr einen Kraulschwimmkurs als "Bestager" gemacht, um so die Grundkenntnisse im Kraulschwimmen zu bekommen. Seit geraumer Zeit habe ich das Training wieder aufgenommen und dabei folgendes Problem: Wenn ich Flossen anhabe (auch nur eine) dann stimmt die Wasserlage so in etwa und die Atmung geht auch so prinzipiell. Aber wenn ich ohne Flossen kraule, dann bin ich nach 25m platt und außer Atem. Ich versuche beim Kraulen die Körperspannung zu halten, habe aber ständig das Gefühl, dass die Beine absinken, die Wasserlage sich verschlechtert. . Infolge dessen atme ich auch hektischer. Außerdem merke ich, dass ich ohne Flossen aber mit den Armen am Brett nur ganz langsam vorwärtskomme, von der "Superman" - Seitenlage mal ganz zu schweigen. (da "saufe" ich regelmäßig ab).

Frage: Wie kann es gelingen, dass man auch mal 50 oder 100m kraulen kann ohne vorher "abzusaufen" bzw. außer Atem ist. Mein Ziel wäre es , auch mal eine längere Distanz zu kraueln. Bin ganz neidisch, wenn ich die Krauler auf den Sportbahnen sehe. Gibt es Tipps, um dies hinzubekommen?

Hallo liebe Leute.

Ich hatte heute beim Schwimmtraining im Freistil im See während dessen eine Schleimbildung im Hals/Rachenbereich, was mich zwischendurch etwas irritiert hat. Ich bin erst seit ein paar Monaten aktiv im Triathlon-bzw. Schwimmtraining und von daher noch Anfänger im (Kraul-)Schwimmen. Ich vermute deshalb, dass es etwas mit meiner Atemtechnik zu tun hat, ich schlucke ab und zu immer Wasser und das sich sammelnde Wasser in der Nase (ich kann am besten durch den Mund unter Wasser ausatmen) zwingt mich dann zu einer Kraulpause und ich muss den Schwimmstil wechseln. Vielleicht was ja jemand von euch mehr bzw. hat ein paar Tips für mich.

Mit sportlichen Grüßen!

Kann mir mal jemand genau erklären, wie beim Kraulschwimmen der Beinschlag funktioniert?

Was ich bisher davon weiß:

Es werden beide Beine abwechselnd auf und ab bewegt. Die Bewegung wird dabei jeweils mit dem Oberschenkel beginnend ausgeführt. Bei der Abwärtsbewegung sinkt erst der Oberschenkel ab, dann wird mit dem Unterschenkel ein "Kick" ausgeführt. Die Fußgelenke sind gestreckt und die Füße leicht einwärts gedreht. Bei der Aufwärtsbewegung muss darauf geachtet werden, dass nicht nur der Unterschenkel sondern das ganze Bein nach oben geführt wird.

Soweit die Theorie.

In der Praxis soll all' dies dazu führen dass man mit den Beinen Vortrieb erzielt, doch bei mir ist dies absolut nicht der Fall. Ich bewege mich keinen Zentimeter von der Stelle, wenn ich nur den Kraulbeinschlag ohne Armbewegungen ausführe.

Ich habe über etliche Jahre (!) hinweg bereits an mehreren Kraulschwimm-Anfängerkursen teilgenommen. Diese Kurse begannen allesamt damit, den Kraulbeinschlag zu erlernen. Das haben in all' diesen Kursen ALLE Teilnehmer auf Anhieb gekonnt - nur ich nicht. Und weil ich es partout nicht hinbekommen habe, musste ich diese Kurse jeweils nach mehreren Stunden wieder verlassen. Es kam dann nämlich in jeder Stunde etwas neues hinzu, was auszuführen für mich völlig unmöglich war, weil das Beherrschen des Kraulbeinschlages hierfür unumgänglich war und vorausgesetzt wurde.

Derzeit habe ich Einzelunterricht. Aber auch da klappt es nicht. Und das, obwohl ich den Kraulbeinschlag laut meiner Schwimmtrainerin eigentlich richtig mache. Selbst mit Flossen komme ich nur im Kriechtempo von der Stelle, und wenn ich die gesamte Kraulbewegung (mitsamt den Armen, plus Flossen) ausführe, dann bin ich so langsam dass mich fast jeder Brustschwimmer überholt.

Wie man mit einer Auf-Ab-Bewegung überhaupt VOR-wärts kommen soll ist mir ohnehin ein Rätsel. Physikalisch kann das doch überhaupt nicht funktionieren. Wahrscheinlich wird diese Bewegung nur als Auf-Ab BESCHRIEBEN, wird aber in Wirklichkeit irgendwie anders ausgeführt. Nur wie?????

Meine Kraultechnik ist nicht besonders hoch aber es reicht um mal nen 1000er in der Halle oder ruhigen See zu schwimmen. Problem ist aber bei mir bei mir wenn das Wasser stark aufgewühlt ist. Triathlon Massenstart oder starker Wellengang etwa. Problem dann ist das ich sehr viel Wasser verschlucke, soviel das ich irgendwann gar nicht mehr richtig atmen kann. Hat jemand Trainingstipps oder was man machen kann um das zu verbessern?

Hallo,

ich bin gerade dabei des Kraulen zu lernen mit den Armen klappt das ganz gut, aber mit den Beinen habe ich Probleme.. Wie sieht der optimale Beinschlag aus unterschenkel gerade leicht angewinkelt ?. Außerdem habe ich das Problem das sobald ich meinen Arm aus dem Wasser heben möchte hör ich irgendwie auf mit den Beinen zu schlagen... Wie kann ich mir das abtrainieren...

Ich frage mich das schon länger, darf man auch Brustschwimmen? Oder muss ich Kraulen?

bis man so ein schwimmerkreuz hat, dauert es natürlich seine zeit. doch wenn ich schwimme, um eben so ein schwimmerkreuz zu bekommen, welchen schwimmstil (brust, kraul, delphin?) sollte ich dann schwimmen? und was ist besser: eher weniger strecke, bspw 500-1000 m - dafür aber schnelles tempo/sprints, oder mehr strecke, bspw 2-3- kilometer, dafür aber langsamer? schwimmen würde ich eigentlich so oft es geht - also ca 5 mal die woche...

Ich würde meine Schwimmzeit beim Kraulen auf 100m gern verbessern. Dazu habe ich ca. drei Monate Zeit, will aber auch 10- 15 Sekunden rausholen. Ist das möglich?

Hallo,

da es so eine Frage hier wie ich gesehen habe noch nicht gibt, fang ich mal damit an. Das beim Schwimmen der ganze Körper beansprucht wird, ist uns allen klar. Welche Muskeln werden jedoch speziell beansprucht ?

Beim Brustschwimmen werden hauptsächlich die Brust-, Schulter- und Rückenmuskeln beansprucht, außerdem der Beinstrecker und Beinbeuger.

Welche Muskeln beansprucht das Kraulschwimmen und vor allem das Delphinschwimmen? MfG Jannis

Als ich letztens die 100m auf 50m Bahnen geschwommen bin, war ich 7 Sekunden langsamer als auf der gewohnten 25m Bahn.

Ist das wirklich einfach nur eine Sache des Kopfes ? Oder woran liegt das ?

Für weitere Tipps wäre ich dankbar !

hallo, ich schwimme seit einiger zeit regelmäßig, und habe dadurch muskelmasse aufgebaut (etwas), nun ist mein trizeps recht groß, der bizeps aber klein (unter dem normalen verhältnis). kann ich beim schwimmen den bizeps irgendwie mehr mit einbeziehen? viele bewegungen - auch kraulschwimmen - belasten ja vorallem den trizeps. schwimmen kann ich eigentlich alle wichtigen stile - also brust und kraulschwimmen u. delphinschwimmen (delphin allerdings nicht sooo gut), und die ganzen natürlich auch in rückenlag. doch wie kann ich diese stile schwimmen, sodass der bizeps mehr gefordert wird?

Hallo,

ich muss meine Zeit beim Kraulschwimmen verbessern und habe nur ca. 1Monat Zeit. Deswegen wollte ich wissen, ob man auch 2x am Tag schwimmen gehen kann, ohne ins Übertraining zu kommen und somit Verletzungen zu erleiden ?

Hallo,

wenn ich für eine Prüfung auf einer 50m Bahn schwimmen muss und vorher immer nur auf 25m Bahnen trainiert habe, merkt man dort dann einen großen Unterschied beim Kraulschwimmen ?

Und auf welcher Bahn ist man in der Regel schneller auf 25m oder auf 50m Bahnen, bei einer Strecke von 100m ?

Hallo,

mich interressiert ob ein Protein-Pulver auch für andere Sportarten Sinn macht, außer dem Krafttraining ?

Beispielsweise wenn ich die Diszplinen Schwimmen und Leichtathletik ausübe.

Ich überlege nämlich, ob ich nicht villt. 1x in der Wochen ein Protein-Pulver trinken sollte um die Regenerationszeit zu verbessern.

Hallo,

würde mir ein Pullboy zur Verbesserung der Kraulschwimmtechnik helfen ?

Und wenn der Pullboy zwischen den Beinen ist werden die Beine dann noch bewegt ?

Meine Bedenken sind das man sich zu schnell am Pullboy gewöhnt und so der beinschlag schlechteter wird. Ist das richtig ? Also ist es empfehlenswert ?

danke

Gehe in letzter Zeit immer häugier zum Schwimmen, weil ich das ein echt gutes Training für den Oberkörper find. Habe das Gefühl, dass ich dadurch unwahrscheinlich fit werde. Jetzt zu meinem Problem: Warum bekomme ich immer Wasser ins Ohr? Es bleibt dann auch echt immer lang drin, manchmal über Tage! Kann man da was dagegen machen? Wäre um jeden Tipp sehr dankbar.

Ich bin eigentlich recht sportlich, fahre Rad und gehe Laufen, aber wenn ich im Wasser Kraul schwimme, bin ich ruck zuck außer Atem, obwohl ich meiner Meinung nach eher langsam schwimme. Woran könnte dies liegen?