Sauna – die neusten Beiträge

Guten tag.

Ich würde gerne wissen wie sich die wassereinlagerung im korper durch creatin verteilen. Sind es Einlagerung unter der haut oder im Muskel oder beides? Verbinde ich den wasserverlust in der sauna mit der creatinaufnahme und dessen wassereinlagerung, ist es möglich zu sagen, ob das Wasser im Muskel durch das Wasser bindende creatin bleibt aber das Wasser unter der haut zum schwitzen genutzt wird? Also: vollgesogen Muskeln und gleichzeitiger trockener Körper

Hallo zusammen, ich gehe seit einiger Zeit wieder regelmäßig ins Studio. Früher bin ich dort auch immer gerne nach dem Training in die Sauna gegangen, aber die ist mir mittlerweile zu versifft. Jetzt haben wiruns eine eigene für den Keller besorgt (http://www.meinbad24.de/products/de/Sauna/Sauna-TAMPERE.html). Ist der Besuch einer Sauna nach dem Trainieren denn gesund für die Muskeln? Und bringt es vielleicht sogar etwas? Also im Bezug auf Muskelkater?

Hallo,

ich gehe vor anstrengenden Fussballspeilen gerne in die Sauna. Es ist fast wie ein Ritual. Jetzt verunsichert mich meine Masseur, weil er behauptet,Sauna oder Dampfkammer seinen drei Tage vor einem Spiel nicht optimal. Es würde müde machen, man verliert die Spritzigkeit. Stimmt das?

Ist es besser vor einem wichtigen Wettkampf mal eine Woche Sauna Pause zu machen oder trainiert das sogar eher noch den Schwitzmechanismus und Wasserhaushalt des Körpers?

Sind Sauna und Dampfbad am Tag vor einem Wettkampf gut für die Muskulatur?

Reicht zur Regeneration auch ein einziger Saunagang, oder müssen es drei Saunagänge sein? Nach einem anstrengenden Sporttag reicht mir eigentlich schon ein Saunagang voll und ganz. Aber bringt auch nur ein Saunagang schon etwas?

Was würdet ihr bevorzugen? Warum? Welche Vorzüge hat das eine, welche das andere?

Stimmt das? Was meint ihr, bzw welche Erfahrungen habt ihr?

Ich gehe eigentlich gerne hin und wieder in die Sauna, danach bin ich aber immer total müde und zu nichts mehr zu gebrauchen. Irgendwie kommt mein Kreislauf nicht mehr in die Gänge. Kennt jemand das?

Wie kann das sein, dass ich nach richtig hartem Training nicht einschlafen kann??? Normalerweise ist Training immer sehr gut für mich zum schlafen, ich penne wie ein Stein und höre oft morgens den Wecker nicht. Aber z. Zt. habe ich eins drauf gelegt. nicht viel, und fühle mich danach richtig gut. Gehe meist auch noch in die Sauna. Aber ich fühle mich todmüde und kann aber nicht enschlafen. Woran kann das liegen?

Eine aus meinem Yoga-Kurs geht immer vor dem Sport in die Sauna. Sie meinte zwar nur, dass sie hinterher keine Zeit dafür hat. Aber ist es sinnvoll? Oder vielleicht sogar eher schlecht?