eiweissdiät wegen verstopfung abbrechen ??
ich mache gerade eine eiwessdiät um fett zu verlieren,wenig kohlenhydrate viel eiweiss
aber ich habe verstopfung und bauchschmerzen,das hindert mich am training
leider sind alle lebensmittel,die ballaststoffe enthalten,sehr kh reich(haferflocken,flohsamen,birnen,,,)
sollte ich wirklich meine eiweissdiät abbrechen nur um nen freien darm zu bekommen
oder reicht einfach ein starkes abführmittel ??
2 Antworten
Hi, Also wenn du dir sicher bist, dass deine Verstopfung durch deine Diät verursacht wurde, dann solltest du sie evtl schon abbrechen. Kann ja auch auf Dauer nicht gesund sein sowas.
Nur Eiweiß ist nicht gut, vor allem wenn du trainierst, brauchst du auch Kohlenhydrate! Sonst bist du in ein paar Tagen total kaputt. Versuch's auch mal mit Haferkleie/Leinsamen. In jedem Fall brauchst du vorerst kein Abführmittel, das macht deine Verdauung auf Dauer nur kaputt! Ausgewogene, eiweißreiche Kost reicht vollkommen aus.