höchste Stufe Spinningrad - wieviel Prozent Steigung
Hallo zusammen, ich trainiere für eine größere sportlich gefahrene Tandemtour im Sommer, die selbstverständlich auch auf weiten Strecken durch Mittelgebirge geht. Nachdem Piloten, die Zeit und Lust haben, rar sind und die Organisation des Ganzen enorm aufwendig ist, ist Spinning mein Standbein. Was schätzt Ihr, wenn ich die höchste Stufe am Spinningrad einstelle, wie viel Prozent Steigung würde das in der Realität in etwa entsprechen? Natürlich pass ich auf den Puls auf. Letztens gabs ne Steigung von 10 Prozent über vier Kilometer, wenn ich mich recht erinnere, hatte mein Pilot mir erzählt, und das war gut zu schaffen. lg roprp
1 Antwort
Du kannst das Fahren im Flachen oder aber auch auf einem Spinning/Ergometer nicht mit dem Bergfahren vergleichen. Auch wenn du auf dem Spinningrad mit höchster Stufe fährst. Es gibt Radsportler die beim Zeitfahren 1 Stunde lang 450 Watt oder mehr treten, also hier einen sehr hohen Gang mit viel Kraft bewegen können, in den Bergen dann aber gar nicht zu Potte kommen, da Rhytmus und Übersetzung am Berg sich ganz anders gestalten. Das beste ist immer noch das gezielte Training an einem Berg/Anstieg. Und wenn du auf Grund von fehlenden längeren Anstiegen mehrmals einen kleineren Anstieg hochfährst, denn nur so kannst du dich optimal auf Bergetappen vorbereiten.