Skippings im Sand für die Schnelligkeit (Fußball) ?
Meine Trainer schickt uns im Training immer in die Sandgrube, und dann sollen wir dort Skippings auf der Stelle mit höchst Tempo machen !
Bringt das überhaupt was für die Schnelligkeit ? Bzw. was wird damit trainiert, wenn wir es immer nur auf der Stelle machen ?
Wären Kurzsprint über 20 -30 m mit ansteigender Steigung nicht besser ?
weitere Tipps nehme ich gerne an ;-)
2 Antworten
Skippings erfüllen in erster Linie den Zweck, maximal schnelle Muskelkontraktionen auszuführen und sich mit maximaler Frequenz zu bewegen. Da der Sand die Bewegungsgeschwindigkeit dämpft, kann dieses Ziel wohl nicht erreicht werden. Gleichwohl können Skippings im Sand wie auch Sprinten im Sand dazu beitragen, die Sprintmuskulatur zu kräftigen, was letzten Endes auch der Schnelligkeit zugute kommt.
Ich habe das auch mal eine Weile machen müssen und ich hatte schon das Gefühl, ich werde schneller dadurch. Ob das nicht auch ohne Sand geht, weiß ich nicht.