kann ich mit 14 mit kurzhanteln trainieren ?
bin 14 bin 1,77m und wiege 68 kg wollte mit kurzhanteln trainieren die sind 6-10 kg schwer meine frage ist jetzt ob ich dann noch wachsen werde wenn ich jetzt schon anfange ?
1 Antwort
Du kannst ruhig mit 14 Jahren ein Krafttraining beginnen, wenn du diverse Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Übungen über Kopf mit schweren Gewichten ausklammerst, da diese deine Wirbelsäule in der Wachstumskurve nachhaltig beeinflußen könnten. Alles andere kannst du ruhig ausüben, sofern du die Übungen sauber,langsam und korrekt ausführst.