Laufen mit Hüftdysplasie?
Hallo, ich war vor 2 Wochen bei einem Orthopäden, weil ich in letzter Zeit jedes Mal nach meiner Laufrunde (ca. 45min, 3x inder Woche) starke Schmerzen in den Hüften hatte. Das hielt oft auch noch 2 Tage an. Meine Füße sind während des Laufen nach ca. 30min "eingeschlafen", bzw. taub geworden. Seine Diagnose war beidseitige Hüftdysplasie (es fehlt ein Teil der Ummantelung der Kugelgelenke) mit Beckenfehlstellung. Er hat mir geraten nicht mehr zu laufen! Jetzt meine Frage: ich habe gehört, dass eine Hüftdysplasie keine Seltenheit ist. Hat da jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht und vor allem: habt ihr tatsächlich aufgehört mit dem LAUFEN??? Bin jetzt schon ganz schlecht gelaunt deswegen. Es fehlt mir einfach. Mir wurden Einlagen für die Schuhe (sind ok) und Funktionsgymnastik verschrieben, womit ich aber noch nicht begonnen habe. Danke für eure Antworten/Tipps schonmal im Voraus.
1 Antwort
Hallo Cathi! ich bin 1986/87 an der Hüfte wegen einer Angeborenen Hüftdysplasie operiert worden. 1988 wurden mir dann die Metalle wieder entfernt,Ich hab damals ohne Physiotherapie zurecht kommen müssen.ich hab so ziemlich alles gehört von den Ärzten.Sport kannst machen,keinen Sport,aber auch nur 3km laufen auf weichen Boden lautete die Empfehlung.Ich hab 1991 dann mit Krafttraining angefangen,u sie da,ich hatte immer weniger schmerzen.man sagte mir dan im laufe der Zeit,das ich eine gut Hüftmuskulatur habe, und diese sehr viel abfängt.Ich bin auch sehr viel rad gefahren.ds war mir damals einfach sympathischer.Schwimmen fand ich auch sehr gut.Gymnastik rund um die Hüften, bez stabilisationsübungen sind das beste.Man bekommt einfach ein gutes Gangbild.ich rate dir aber: Achte auf deine Schmerzen.Dein körper will dir was sagen.Achte wann du schmerzen bekommst.Ist es nur beim Sport.Ernährung spielt auch eine große Rolle.ich hab meinen Fleischkonsum damals ziemlich eingestellt.versuch viele Ausgleichsübungen zu machen.Das können dir Physiotherapeuten zeigen.Laufe wenn es unbedingt sein muß,ganz locker.Schau das du zuerst eine gut Hüftmuskulatur entwickelst.Dann macht das laufen erst Spass.Vielleicht kannst du ja mal einen anderen Arzt um seine Meinung fragen.ich bin sicher das du sicher zu einer guten lösung die dich zufrieden stellt,kommen wirst.ich jedenfals hab immer Sport gemacht,und hab 2008 mit laufsport mit Trainingsplänen angefangen.Es geht mir gut,und ich starte heuer 2012 meinen ersten Ironman 2012.Dieses Vorhaben wurde sogar von einem Sportarzt genemigt.meiner Hüfte geht es gut.Übertreiben sollte man eben nicht,und sich auch an den Rat der Ärzte halten.ich wünsch dir jedenfals das du nicht operiert werden mußt.Alles gute... Claudia