V-Form oder nichts?
Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mache seid ein halbes Jahr Rücken, Bizeps, Trizeps, Brust usw. Die Schulter mache ich ungefähr seid 1 Monat. Die Frage wäre, ist das eine V Form oder einfach nur Quatsch mit Soße?
3 Antworten
Die V-Form des Rückens wird durch 2 Faktoren bestimmt:
1. Durch den Knochenbau.
2. Durch den breiten Rückenmuskel (M. latissimus dorsi)
Den Knochenbau kannst du nicht beeinflussen. Da du mit 16 noch nicht voll entwickelt bist, kann es sein, dass da noch was geht - d.h. die Schultern noch etwas breiter werden.
Den breiten Rückenmuskel (s. Bild) kannst du jedoch durch Krafttraining weiter ausbilden: durch Klimmzüge und Latziehen bzw. Arbeiten an der Latmaschine.
Ja, man sieht schon, dass du trainierst. Keine Sorge, der Latissimus wird sicher noch viel besser und du zu einem "richtigen Schrank". LG. Ben
Hi,
da man nicht sieht, wie es "unten" weiter geht, kann man abschließend nicht sagen, ob es sich hier um eine V oder X-Form handelt.
Gruß Blue