Was sind das für Risse/Blutergüsse/ Geplatzte Adern?
Moin, seit einem halben Jahr mache ich Krafttraining mit Kurzhanteln. Seit kurzem sind mir diese Streifen über der Achsel aufgefallen.
Zunächst nur auf einer Seite, da habe ich es seit ca. 2 Monaten. Jetzt aber auch die andere.
Die Stelle unter dem ersten Arm ist auch erst ganz wenig verheilt/verblasst.
Ich habe weder Schmerzen bei Belastung noch bei Berührung/Druck.
Auch beim Training ist alles in Ordnung, wobei man natürlich bis an die Belastungsgrenze geht um den Reiz an die Muskeln zu senden, sollen ja schließlich wachsen :-)
Was ist das und wie kann man das vermeiden? Gibts ne Salbe oder sowas?
Danke für eure Hilfe!
2 Antworten
man kann auf verschiedene Weise an die Belastungsgrenze gehen. Mir scheint, du meinst die Belastungsgrenze mit immer mehr Gewicht draufpacken. Das ist nicht nötig. Vor allem keine schnelle Steigerung. Mache die Übung sauber und leichter. Bringt mind. das gleiche Resultat. Auch kann ich mir denken, dass du (bei Vorliegen von Dehnungsstreifen) die Arme sehr weit nach hinten bringst bei z.B. KH-Fliegenden und KH-Schrägbankdrücken. Das ist auch nicht nötig und führt bei vielen unweigerleich nach einer gewissen Trainingszeit zu heftigen Schulterproblemen.
Was du dagegen tun kannst? Mein Tip: weniger schnelle Steigerungen beim Trainingsgewicht und nicht so weite Armbewegung nach hinten. Ellenbogen nur bis zur Waagrechten und du bekommst keine solchen Streifen. Und deine Gesundheit wird es dir danken.
Wo du es sagst, kann tatsächlich sein dass ich die Arme durchaus bei genannten Übungen zu weit nach hinten gehen lasse. Ich werde mal drauf achten.
Danke dir!
Das werden normale Dehnungsstreifen sein, die bei schwachem Bindegewebe bei schnellem Wachstum oder generell bei zu starker Dehnung der Haut entstehen. Bei Männern treten die häufig unter der Achsel auf. Mit der Zeit verblassen die soweit. Ob Cremes da wirklich helfen sei mal dahingestellt.