Ich bin 15 Jahre alt und werde bald 16. Ich bin zurzeit sehr motiviert, langsam aber sicher mit Kraftsport anzufangen und bin nebenbei auf diese Whey-Produkte aufmerksam geworden. Manche Hersteller dieser Produkte empfehlen es aber nicht für Jugendliche. Obwohl ich mich auf diversen Seiten belesen habe, konnte man dort oftmals herrauslesen, dass diese Art von Protein-Shakes eigentlich garnicht schlecht sein sollen, weil man ja im Prinzip natürliche Eiweiße nach/vor den Sport zusich nimmt (+geregelte und ausgewogene Mahlzeiten) ?! ... Oder verstehe ich da was falsch ?

Was ist euer Statement dazu ?

LG :)

kann es irgendwie problematisch werden wenn man rohe Eier in sein Eiweißshake mischt?? und macht es was wenn man auch das Eigelb mit benutzt??

Das es den Eiweißgehalt nicht erhöht ist ja klar, aber ich weiß einfach nicht, was ich mit dem Eigelb machen soll! Also, eigentlich sind es zwei Fragen, aber ich hoffe mal, dass ihr mir helfen könnt. Danke schonmal!

Hallo Leute,

Also ich bin 17 Jahre alt und sehr dünn. Ich esse eigentlich immer bis ich satt bin, aber ich nehme einfach nicht zu. Nun habe ich mich entschieden Weight Gainer Shakes zu trinken um noch mehr Kohlenhydrate aufzunehmen und ich wollte fragen ob das ohne Sport schädlich ist?

Ich bin 15 Jahre alt und möchte Muskeln aufbauen. Ich gehe nicht ins GYM sondern trainiere mit meinem Körpergewicht (Sasha Huber). Ich habe einen Protein Shake (Isolate) den ich immer nach dem trainieren einnehme. Meine Frage ist was ich essen soll und wie viele Kalorien ich am Tag zu mir nehmen soll. Gibt es etwas auf was ich stark achten soll?

Ich freue mich auf viele Antworten.

Hallo, habe mich mit einer Heilpratikerin die auch Ernährungsberatung gibt kurz über das Thema Nahrungsergänzung unterhalten. Bei dieser Unterhaltung kamen wir natürlich auf das Thema Protein Shakes. Sie ist absolut dagegen, da so wurde es mir erklärt, der Körper ja aus Zellen und Wasser besteht und zwischen Arterien und Zellen ein minimaler holraum ist. Protein Shakes sollen sich dort wie eine Art Schlacke absetzten und somit verhindern, dass Nährstoffe vom Blut in die Zellen wandern können. Was meint Ihr dazu? Habe im Internet geschaut und bis jetzt nichts in der richtung gefunden.

Ich bin 14 Jahre alt mache schon etwa seit einem Jahr aktiv Krafttraining(seit März bin ich im Gym, davor habe ich zuhause trainiert).

Ich denke darüber nach ob ich extra Protein Shakes drinken soll und habe ein paar Fragen dazu:

1. Ist es gut in meinem Alter Proteine zu sich zu nehmen?

2.Wie viel Gramm solte ich zu mir nehmen? Viele sagen 2 Gramm pro Kg Körpergewicht, aber auch manche nur 1 Gramm.

3.Wenn mein Bedarf jetzt z.b. 120g ist, aber ich anderweitig Proteine zu mir nehme, zum Beispiel Skyr mit 10g, soll ich dann 110g nur nehmen? Weil sonst muss man ja bei allem was man im alltag zu sich nimmt zählen, wie viele Proteine es hat?

4. Welche Marke würdet ihr empfehlen? Ich verstehe nicht ganz den Unterschied bei manchen Marken. Zum Beispiel kosten 900g von Body Ip 25€ und von esn 40€.

Würde mich um Antworten von anderen Sportlern und Profis im Muskelaufbaubereich freuen! Vielen Dank im Voraus

Kann ich mein Wheyproteinshake schon vorher shaken und dann später trinken? Also die Milch ist schon kalt, kurz bevor ich zum Training gehe mix ich den und nehme es dann wahrscheinlich erst nach ungefähr 2 Stunden zu mir. Es würde solange in meiner Sporttasche weilen,also kein Kühler oder ähnliches.

Trainiere nun seit zwei Monaten mit einem 2er Split. An den Armen und Beinen hat sich schon so einiges getan, aber der Bauch will nicht so recht. Zumindest liegt noch etwas Bauchfett darüber und die Muskeln bilden sich auch nicht wirklich. Helfen Proteinshakes dabei, die Musken mehr aufzubauen? Gibt es Shakes, die für den Darm schonend sind, also kein Orchester veranstalten lassen!?

Wieso trinken Bodybuilder ihre Proteinshakes immer mit Wasser und nicht mit Milch? Milch wäre ja auch eine weitere Eiweißquelle?

Hallo an Alle :)

ich bin hier glücklicherweiße schon über eine schöne Seite mit Proteinshakes gestolpert, wo auch einige leckere Rezepte mitdabei sind. Allerdings bin ich Allergikerin und darf kaum Nüsse essen. Ich darf z.B. Mandeln essen, allerdings hat Mandelmus um einiges weniger Proteine als das Erdnussmus, das in einem der Rezepte benötigt wird!

Ich würde mich freuen wenn ihr mir schöne und für mich verträgliche Alternativen nennt :)

Liebe Grüße Miss Mimi

Ich wollte mal Fragen ob das schlecht ist wenn ich nesquik in meinem Postworkoutskake mit dazu gebe ? Mein Postworkoutshake enthält Maltodextrin, Whey Protein und Nesquik. Ist das auch schlecht wenn ich zum Frühstück Maltodextrin in meine Schokoladen Milch(Nesquik) beifüge ?

Ich muss für meinen Praktikumsbericht einen inhaltlichen Schwerpunkt festlegen, welcher mit Ernährung zutun haben muss. Da ich in einem Fitnessstudio mein Praktikum gemacht habe, habe ich mich für die Verdauung eines Proteinshakes entschieden, finde aber nirgends Informationen darüber. Weiß jemand von euch vielleicht etwas darüber?

Ich werde gleich 16 Jahre alt und bin sehr dünn, nun haben meine Eltern mir einen Boxsack gekauft und meine Frage ist ob ich ein Proteinshake nehmen sollte/darf. Also: ich nehme meinen Proteinshake bevor ich boxen gehe bzw. trainiere und nach dem Boxen nehme ich wieder einen Proteinshake. Darf ich das machen? Wenn ja welches Proteinshake sollte ich nehmen?

Jo hallo erstmal :D

Ich wollt euch mal fragen ob es sinn macht den Proteinshake abends vorm schalfen gehen zu trinken, so als abendbrot ^^

Hallo, ich mache seit ca. 2 Monaten Mixed Martial Arts (MMA). Wir haben 4x die Woche Training und ich wollte fragen ob es sich lohnt Protein-Shakes nach dem Training zu trinken. Ich bin 15 Jahre alt und 1,66m gross und wiege ca. 50kg.

Hab mir heute einen Eiweißshake von DM gekauft. Eiweiß 90 heißt der glaub ich...Ist der gut für den Muskelaufbau ?

Hi Leute, ich weiß das für den Muskelaufbau nicht nur das Training sondern auch die Ernährung eine große Rolle spielt. Um Muskelmasse aufzubauen sollte man ja sehr viel Proteine zu sich nehmen, allerdings kann ich meine Ernährung nicht so umstellen, dass mein Essen proteinreich ist. Ich wohne noch bei meinen Eltern und meine Mutter macht das Essen, sie lässt sich von mir nicht sagen dass sie proteinreiches Essen machen soll.

Deswegen trinke ich Proteinshakes, wie viele am Tag muss ich nehmen, damit mein Proteinbedarf für den Muskelaufbau gedeckt ist? Ich denke so an 2 Shakes am Tag, reicht dass um den Muskeln genügend Proteine zu zuführen?