Hi, ich gehe immer soweit, wie der Muskel sich am härtesten anspannt. Auf jeden Fall gehe ich nur soweit hoch, wie die Lendenwirbelsäule noch auf dem Boden bleibt. Beim Tiefgehen gehe ich nur soweit, dass meine Schulterblattspitzen gerade so den Boden berühren.
Hi, also ich bin zwar kein Marathonläufer, sondern normaler Hobbyläufer, aber ich habe schon 3 Paar Laufschuhe. Je nach Wind und Wetter kommt der passende Schuh zum Einsatz.
Hi, oh ja, das schadet nie! Ich würde jedem empfehlen regelmäßig zur Fußpflege zu gehen. Vorallem Sportlern, denn wir brauchen ja nun mal gesunde Füße um unseren Sport auszuüben. Deine Laufschuhe und Laufkleidung pflegst du ja auch, wieso dann nicht dein bestes Werkzeug (die Füße) pflegen. Ich finde es immer wieder erschreckend, wie behutsam viele Sportler mit ihrem Sportequipment (Carbonbike, Surfmaterial,...) umgehen und wie sehr der eigene Körper vernachlässigt wird.
Hi Sparhawk,
tja, eigentlich soll man ja auch nicht hungern, sondern seine Ernährung umstellen und neu bedenken. Und mit dem Sport, den sollte man ja eigentlich auch dauerhaft betreiben... Wenn man das nun befolgt, dann gibt es auch keinen Jojo-Effekt. Denn den Jo-Jo Effekt gibt es nur, wenn man den Körper aushungern lässt und dann wieder wie gewohnt sein Leben fortführt. Abnehmen kann man leider nur durch eine dauerhafte Umstellung... So leid es mir tut, du wirst wohl beim Sport bleiben müssen ;-) Liebe Grüße, viel Erfolg beim abnehmen und bleib dran!
Hi Mariella, mein Arzt hat mir das nach längerer Krankheit verschrieben. Ich habe es brav eingenommen, allerings kann ich nicht sagen, ob es etwas gebracht hat, da ich nichts gemerkt habe. Allgemein bin ich jedoch der Meinung, dass man mit einer ausreichenden, gesunden Ernährung keine Zusatzprodukte benötigt.
Hi, ich kann mir nicht vorstellen, dass das zulässig ist. Denn Jungs spielen nun mal ganz anders als Mädls. Ich denke, dass das unzulässig ist. Allerdings wird dir dein Vereinsvorstand oder Trainer genaue Angaben geben können.
Hi Vulkan, hier gibt es jede Menge. Allerdings solltest du bitte deine bevorzugte Sportart angeben, das macht es uns leichter dir eine gute Antwort zu geben. Liebe Grüße!
Meist nehme ich eine Pfandflasche mit, da ich gerne beim wandern etwas Kohlensäure im Getränk habe. Und das ist bei den Marken-Trinkflaschen nicht ganz so prima.
Hallo Rumpelstielz, das Problem kenne ich... Bei solchen Wurzeln versuche ich relativ nah heran zu fahren und kurz davor reisse ich den Lenker kurz hoch, so dass das Vorderrad leicht abhebt. Es ist aber schon etwas schwierig im steilen Gelände den nötigen Ruck aufzubringen.. Versuch es lieber erst mal in einem ebenen Wald.
Hi Ninierl, diese Hörnchen nützt man, wenn z.B. die Hände taub werden beim Biken. Durch verschiedene Handpositionen werden die Nervenstränge in der Hand immer wieder entspannt. Ein Hörnchen bietet die Möglichkeit verschiedene Handpositionen auszuüben und trotzdem den Lenker sicher im Griff zu haben.
Hi, da müsste doch eigentlich ein ganz normal Warmup aus dem Aerobic passend sein. Damit wird der gesamte Körper aufgewärmt.
Hi Lanzarote2009, da würde ich nicht selbst herumdoktoren, sondern lieber zum Arzt gehen. Gute Besserung!
Hi, da würde ich am besten in einen Tauchershop gehen, denn die Brille muss ja auch an der Kopfform richtig gut angepasst sein.
Hi Hahaha, vielleicht findest du ja auf dieser Seite http://www.mountainbiker.it/mountainbike/touren/uebersichten/regionen_auflistung.php?we_objectID=185&we_objectTID=378
etwas passendes. Viel Spaß!
Hi, ich würde den Tapeverband wählen, denn der ist rutschfester und hält besser. Gute Besserung!
Hi, ich würde das auch nicht pauschalisieren, sondern das hängt wirklich auch vom Produkt ab.
Hi, kann schon sein, dass es die Sonnenwärme anzieht, allerdings geht die UV-Strahlung nicht so leicht durch. Daher ist es für die Haut besser dunkel zu laufen. Ideal wäre es allerdings während deines Spanienaufenthalts morgens zu laufen. Schönen Urlaub!
Hallo Yoginella, ich habe es zwar noch nicht ausprobiert, stelle es mir jedoch recht angenehm vor. Vielleicht geht es ja dabei auch eher um das Loslassen und Entspannen, dann benötigt man ja keine Körperspannung. Allerdings wäre dann der Begriff Workout falsch gewählt. Falls es ein Workout sein soll, dann muss ich dir zustimmen. Ich glaube, dass ich in einer Position wie auf dem Bild, nicht den Bauch anspannen würde.
Hi Turnschuh, ich habe ebenfalls einen Knorpelschaden und laufe regelmäßig. Seit ich regelmäßig in Yoga und Pilates gehe, haben sich meine Probleme nahezu verflüchtigt. Schmerzen habe ich nur, wenn ich einen Tag "Vollgas" Ski fahre. Aber ich glaube, da zwickts bei Jedem. Vielleicht probierst du es auch mal mit Yoga und Pilates? Mir hat es geholfen. Viel Glück!
Hi Klickklack, wahrscheinlich liegt es an dem Jahrhundert-April. So warm war er nämlich 120 Jahre nicht mehr. Damit wird natürlich der Schnee auch nasser...