Maeusezahn
13.01.2011, 16:23
Am selben Tag Spieler und Gegenspieler trainieren?

Sollte man beim Krafttraining immer am selben Tag den Spieler und den Gegenspieler trainieren um Dysbalancen zu vermeiden oder ist es besser, wenn man das einen über den anderen Tag macht?

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von Slick86
13.01.2011, 17:31

bizeps und trizeps kannst du gut an einem tag machen. rücken und bauch ebenfalls. aber im prinzip spielt es keine rolle ob du die partien am gleichen oder an verschiedenen tagen trainierst. wichtig ist nur die korrekte ausführung!

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QuickSilver123
21.12.2010, 16:10
Kann ich mit 15 1/2 Jahren schon Muskeln aufbauen mit Training zuhause , wie?

Hab mal eine Frage, bin 15 1/2 Jahre alt und will Muskeln aufbauen im Oberkörperbereich. Ich will daheim trainieren weil Fitness-studio nicht möglich ist. Ich hab auch keine Geräte , nur Kurzhanteln. Wer kann mir gute Übungen sagen , die ohne jegliche Art von Geräten funktionieren, bei denen ich im Oberkörperbereich Muskeln aufbaue? Profis sind gefragt :)

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Antwort
von Slick86
13.01.2011, 17:28

wenn du nur mit deinem eigenen körpergewicht trainierst, du dir die ausführung von übungen wie liegestütz oder crunshes vernünftig erklären lässt, spricht nichts dagegen in deinem alter schon anzufangen.

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