Hallo,

ich bin 20 Jahre alt und habe schon einen Knorpelschaden 4. Grades.

Die Stelle ist ca. 1x2 cm groß und wurde bis zum Knochen entfernt. Der Knochen wurde angebohrt für die Gewebeanregung.

Bin leidenschaftlicher Fußballer. Möchte diesen Sport ungern aufgeben. Mit diesem Grad stehen die Chancen natürlich bisschen schlechter.

Ich wollte gerne mal wissen, ob es hier welche gibt, die auch einen Knorpelschaden haben und immer noch Stop-and-Go Sportarten betreiben, wie Fußball, Handball, Tennis etc.

Wie lange habt ihr den Schaden und mit welchen Grad wurde er diagnostiziert?

Danke

Hallo, ich habe bald einen Einstellungstest bei der Feuerwehr, bin schon fleißig am trainieren. Nun meine Frage, ist es sinnvoll den tag vor dem Prüfungstermin komplett zu ruhen? also keinen sport zu machen?

Ist Bogenschiessen als vollwertiger Sport zu sehen? Verbrennt man dabei Kalorien? Oder ist das eher so zu sehen wie Yoga und Meditation? Habe es noch nie gemacht und kann mir daher nichts sportliches vorstellen.

lch habe immer mehr Probleme mit meinen Sehnen. Gibt es ein Nahrungsergänzungsmittel, das mir hilft?

Mir wurde erzählt, dass rauchen nach dem Training die Fettverbrennung reduziert, stimmt das?

Hallo, ich bin neu hier und wollte als Mutter fragen ob mein 12 jähriger Sohn zu dünn/muskolös ist. Er macht Leichtathletik (Bodenturnen) und macht ab und zu Muskeltraining. Er trinkt keine Shakes oder ernährt sich anders er isst ganz normal. Wenn ihr mehr Informationen braucht bitte privat anschreiben vielen Dank.

Das Bild wurde mit seinem Einverständnis genutzt, natürlich zensiert. :)

Hey, hab einige Fragen zum Thema Sport, denn ich möchte bald anfangen im Gym zu trainieren.

Schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Geht ihr ins Gym? Seit welchem Alter? Wie oft und lange trainiert ihr?
2. Macht ihr andere Sportarten? Seit welchem Alter?
3. Habt ihr ein Sixpack? (Wenn möglich bitte Bild beifügen)
4. Habt ihr Tipps für Anfänger?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten :)

16, 80 Kg 185 cm. Wenn ich mich komplett hängen lasse und dann zieh, komm ich zwar ein bisschen hoch, aber bin recht weit am Anfang, aber wenn ich diesen untersten Teil, wo ich Probleme habe mit einem leichten Stoß aus der Wade überspringe geht's. Welcher Muskel arbeitet an diesem untersten Teil am meisten bzw. welcher könnte zu schwach sein? Das selbe bei chin ups

Hallo Zusammn

Bin gerade am abnehmen um meinen Sixpack zum Vorschein zu bringen.

Was denkt ihr muss ich da noch intensiv meine Bauchmuskeln trainieren oder reicht es nur abzunehmen? Ist das überhaupt ein Ansatz?

Servus!
Ich (m/26) gehe seit ca einem Jahr etwa 5 Mal die Woche ins Fitnessstudio, da ich vorher immer leicht untergewichtig war. Etwa so 71kg bei einer Größe von 1,94m.
Nun habe ich in den letzten Monaten darauf geachtet, mehr zu essen, als ich verbrauche, ohne dabei zu sehr ins Ungesunde abzudrifen. Seit Anfang März bin ich bei etwa 80kg.

Mit dem Gewicht bin ich zufrieden, allerdings würde ich das bisschen Fett, das ich am Bauch angesetzt habe, im Bestfall gerne als Muskeln auf die Arme "umverteilen".
Gibt es da etwas, auf das ich achten kann, oder werde ich bei Kalorienreduktion/ härterem Training wieder abnehmen?
Danke im Voraus für die Antworten!

Hallo ich bin gerade 16 Jahre alt geworden und bin männlich.
Ich wiege 74kg auf 184cm bei 11% KFA. Trainiere ca seit einem Jahr.

Ist das ein guter Erfolg für 10 Monate Krafttraining?
Nehme nur Whey, kein Kreatin. Dürfte ich jetzt schon Kreatin nehmen? Habe gehört dass es verschmutzt sein kann..

Sport?

Komme bei Crunches, sie wie ich sie in der Schule machen muss, d.h. Hände vor der Brust verschränken, Beine im Rechtenwinkel an der Wand und dann mit Ellbogen an Oberschenkel tippen, nicht nach oben. Arme ausstrecken darf ich eigentlich nicht und das würde mir wenig bringen, ich bekomme gerade so die Schultern nach oben. Wenn ich einen versuche wie vorgeschrieben sind es ebenso nur die Schulterpartien die sich heben, nach dem diese oben sind, setzt eine art blockade bei meinen Bauchmuskeln ein und ich komme nicht höher, obwohl ich noch genügend Kraft hab. Wenn ich eine ähnliche Version, nur mit Beinen auf einem Hocker und mit Ball zwischen den Beinen durch reichen soll, dann funktioniert es einigermaßen, aber wieso nicht anders? Kann mir da jemand weiterhelfen? Danke schon mal im voraus.

Hallo,

in der Schule beginnen wir nächste Woche mit dem Thema "Rettungsschwimmen" - eine der wenigen sportlichen Disziplinen, die bei mir auf Interesse stößt.

Nun möchte ich mir einen Trainingsplan erstellen, der speziell auf das (Rettungs-)Schwimmen abgestimmt ist, aber nicht nur Schwimmtraining beinhaltet (also auch Kraft- und Ausdauerübungen außerhalb des Wassers). Ich besitze keine Trainingsgeräte (bis auf Hanteln) und gehe nicht ins Fitnessstudio. Außerdem bin ich weder besonders sportlich noch unsportlich.

Wie beginne ich am besten? Welche Schwerpunkte sollte der Trainingsplan setzen? Wie schaut es mit Ruhepausen aus (die ich ganz sicherlich benötigen werde ;) )? Wie sieht es mit der Ernährung aus?

Vielen Dank im voraus

Marie

Liebe Community,
ich möchte mir bis spätestens Anfang September ein Sixpack antrainieren. Momentan mach ich die Übungen aus dem folgenden Video.
http://www.youtube.com/watch?v=iYe1e1q5XS8&list=TLC3cJNCyB8vR9Wb9ch9vcspY2ya5uaUGT

Ich bräuchte ein Trainingsplan, mit den ich mein Ziel bis September erreichen könnte.

Mein Wissen:
Ich weiss, dass es 70% auf die Ernährung ankommt und nur 30% auf das Training.
Ich muss mein ganzen Körper trainieren und nicht nur die Brustmuskeln.
Es nützt nix, wenn ich jeden Tag trainiere, weil die Muskeln auch Zeit zur Regeneration brauchen.

Meine Daten:
Ich bin 1.65 groß.
Ich wiege 48 KG.
Ich bin 14 Jahre alt.
Ich habe 2 mal die Woche Schulsport.
Insgesamt habe ich 5 Stunden Sport in der Woche.

Ich mache in April ein Probetraining im Fitnessstudio, weil ich dann endlich 15 bin, brauche aber bis dahin ein Trainingsplan zum trainieren.
Im Anhang ist ein Bild von meinem Körper.

Ich hoff ihr könnt mir da weiter helfen.
Mit freundlichen Grüßen Jonas

Hallo Bin 14 jahre alt und spiele in der hessenliga fussball. Bin ein super spieler aber bei warmen wetter wird mein mund während dem spiel nach ca 20 minuten komplett trocken. Dann habe ich nurnoch durst kann kaum noch rennen und mich nichtmehr so gut auf das spiel konzentrieren Danke schonmal im vorraus Euer daniel ;)

Hallo, also ich habe vor ca. 3 Wochen einen Basketball vor meinen kleinen Finger bekommen. Ich war beim Arzt, da es sehr weh getan hat und sehr dick war. Es stellte sich heraus, dass es ein Kapselriss ist. Ich habe eine Schiene bekommen, die ich 2 Wochen tragen sollte. Nun sind diese 2 Wochen vorbei, die Schwellung ist auch weg gegangen, jedoch tut es immer noch weh, wenn ich den Finger einknicke. Meine Frage ist nun, ob das normal ist, dass es immer noch wehtut und wann ich wieder Sport machen kann?! (Ich mache Kampfsport) Und: Ist es besser die Schiene dran zu lassen oder ab zu machen?

bzw. Handmanschetten...ist es zu empfehlen Gewichtsmanschetten bei Boxübungen zu benutzten?

Hallo, Ich wollte mal fragen ob und was man gegen diese typische Figur machen kann, die man durchs reiten bekommt? Also gegen die ausgeprägten Oberschenkel und den ausgeprägten Po.. Gibt es irgendwelche Übungen oder eine Sportart, die man betreiben kann, um seine Figur schmal zu halten, quasi als "Ausgleich"? Danke!

Also Ich bin etwas dick , aber nicht so extrem. (ungefähr 10 kilo müssten weg)Und ich habe mir vorgenommen wieder sport zu treiben und mich gesünder zu ernähren. Ich weiß man kann nicht an bestimmten stellen abnehmen und dass es auch an den Genen liegt. aber wenn ich allgemein abnehme , ist es möglich solche hohen wangenknochen zu bekommen wie das mädchen auf dem ???? Und falls ich abnehmen würde, sieht man es zuerst im gesicht??? ,(-> Meinen nämlich viele menschen) naja danke schon mal im voraus