Lohnt sich hier für ein Six Pack oder nicht?
Hallo Leute... Ich hab da ne wette am laufen, aber egal, ich bräuchte auf jeden fall in 2 monaten ein sixpack^^ Ich bin zwar mit 1,86 und 71 kg eigentlich ganz gut dabei, allerdings hab ich so das Gefühl,dass da noch eine schicht zu viel Fett drauf ist, deswegen hab ich mal mit ner low carb diät angefangen undauch schon 2 kilo abgenommen. Nebenbei mach ich auch noch bisschen Kraftsport. Da aber Diät und Muskelaufbau (wahrscheinlich auch für die Bauchmuskeln) ziemlich unmöglich ist, meint ihr man würde schon was sehen, wenn ich weiter noch bisschen abspecke und trainiere?
1 Antwort
2 Monate sind ja schon etwas... um noch etwas schlanker zu werden auf jeden Fall. Groß Bauchmuskeln aufbauen wirst du in dieser Zeit nicht, trotzdem kann es nicht schaden, zu machen, was möglich ist. Also nimm weiter ab und mache ein konsequentes Bauchtraining.
Um keine Probleme mit der Wirbelsäule zu bekommen (weil du dann nur die Rumpfvorderseite trainierst), mache auch was für den Rücken, z.B. auf dem Bauch liegend den Oberkörper und die Beine anheben. (Nur sehr wenig, das reicht, nicht zu sehr in die Krümmung gehen.)
Ob du ein Sixpack bis dahin schaffst, kann dir niemand sagen, es hängt auch davon ab, wo du dich jetzt befindest und was ihr bei der Wette als Sixpack definiert. Viel Spaß!